百万美女都这样做:女性生理期修炼宝典

作者:广州生活指南 2018-04-29阅读:2318次


女孩子,每个月总有那么几天心又烦,人又懒懒的,并且大多数人经期胃口不好,吃东西的口感也和平时不太一样,总是觉得这个也不喜欢那个也厌了,荤腥的更是不喜沾。每个人都知道不要吃凉的东西,以免寒气滞积,久之成病,可是却很少有人知道,到底在那几天,应该吃什么呢?

红糖

红糖自然是首选项,它性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活开了。

红糖红豆粥是个宝,又糯又香的,谁不爱喝呢?特别适合经期的女子,保证让你顿时觉得浑身舒畅。

红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。这个汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友可以放心地吃。如果改成银耳红枣羹呢,同时又可以祛斑。

茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻,;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。

乌骨鸡汤

其实只要方法得当,鸡鸭鱼肉一样可以让你吃得开心。乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤讲究的炖法要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,不过取用当归的位置不同,功效也截然不同,当归头和当归尾偏于活血、破血,当归中部偏于补血、养血,全当归则即可补血又可活血,要分清楚再拿来炖。至于人参呢,红参就怕虚火旺盛反而有所冲突,所以用起来要小心,一般说来花旗参是很温和的。不过这些中药不要在例假炖,不然气血过盛就……平时喝喝才能防患于未然。

艾叶炒鸡蛋

“冬天到了,春天还会远吗?”春季翩翩来临的时候,可以吃艾叶炒鸡蛋,艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,多么诗情画意的菜啊,如果是自己炒的话,此人必是个精致的可人儿,如果是家人炒给你吃的话,你真幸福啊。

黄酒炒蛋

一个朋友说,她在经期的时候用黄酒炒蛋,锅热放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。

朋友们还可以试试姜丝可乐,也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养,中医认为这是一种补而不燥的海产,如果条件允许的话,不妨试试,不一样的烹制,能达到不一样的疗效哦,希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架,请准备一包巧克力吧,它能补充你的能量。

除了注意饮食以外,运动适量,心情舒畅,常在小腹上做做热敷,会达到长期的保健目的,如果痛经厉害的话,还是要到医院好好的检查一下。

作者简介:Lullaby 】 live and let live.

一个热爱植物(总吃),喜欢烧菜(总糊),更喜欢读书(总撕)的女子。不仅热爱,还能够把植物,菜式,读书,用文字来进行收藏总结:要把意向形象化,要把春梦做成真。
一个不善于精雕细刻,没有见识过豪华物质,坚信生活总会有更无聊的一天的旅居澳洲的笨蛋。