北京知名老中医王立国主任医师
90%的女性在40—55岁进入更年期，而其中又有95%的女性会出现潮热盗汗，潮热盗汗是更年期的正常生理现象，但是如果对更年期知识没有了解的女性，无规律出现脸红、浑身出汗、脚跟发冷的现象，会因为不知道如何改善而感到恐慌，以至于对自己的身心都造成了一定的伤害，为什么更年期女性潮热出汗总是好不了，专家3句话道破，错过可惜
第一：更年期潮热出汗是一个复杂的过程，不仅仅是雌激素下降的问题，还与日常生活中的习惯有很大的关系，一定要正视它，接受它，并且合理解决它
第二：更年期要增强自身免疫力，因为这是一个疾病高发期，再者就是一定要注意卫生，避免不洁的性生活，不然可能会感染妇科炎症。
第三：吃药仅仅暂时压制了潮热出汗的问题，但是并没有真正的得到改善，并且还有一定的副作用，所以还必须结合生活习惯的改善
虽然说三句话看起来简单，但是想要彻底改善潮热出汗的症状，更年期女性必须要严格按照三句话去做，如果仔细剖析，无非是做到以下三点
一、营养一定要及时补充
更年期一定要重视营养问题，因为雌激素水平下降，会导致身体流失很多重要的营养物质，需要多补充蛋白质、维生素、钙等，另外女性卵巢已经开始衰退，不要忘记补气血，食用一些阿胶，核桃，红枣等，还可以食用倾城蜜，能刺激卵巢分泌雌激素，有效缓解更年期症状。
二、定时体检
定时体检，可以防患于未然，人体的结构非常复杂，包括有许多器官和系统，并且多种疾病的爆发都有一个潜伏期，这些潜在的威胁是我们肉眼看不见的，并且主观感受不到的，这就需要利用机密的仪器来判断我们的身体健康与否，也达到了早发现早治疗的目的
三、少做对卵巢有伤害的事情
日常生活中，稍不注意我们就做了伤害卵巢的事情，比如说，月经来的时候不注意饮食，吃了冰凉、辛辣的食物；天气冷的时候没有对腹部进行保暖，每个女性都做过的减肥；以及堕胎等行为，都是对卵巢的伤害，会加速卵巢的衰老，一定要避免。
四、情绪要保持稳定
保持良好和愉快的心情是一件非常重要的事情，更年期身体不但容易出问题，心理的压力，以及情绪的抑郁女性也要多注意，要经常跟别人交流，不要把自己的烦恼和郁闷埋藏在心中，出去呼吸清新的空气，缓解暴躁的情绪。
