女人经期远离这5种食物,不痛经,不宫寒,轻松度过“这几天”

作者:玲媛堂 2018-05-01阅读:1404次

其实女生在经期期间是最好的排毒时间,经期如果可以把体内的毒素排出的话,在经期后女生的皮肤会变得更加好,所以在经期把体内的污血排干净,不痛经,不宫寒是很重要的,那么在这个特殊的时间里,那些食物是女性要远离的呢?

1.中医学认为,血得热则行,得寒则滞。女性在经期饮用大量冷饮和食用生冷食物,不但有碍于消化,还会伤害人体阳气,致使产生内寒,导致经血过少和痛经等情况。

2.胡椒、花椒、肉桂、丁香等辛辣配料具有较强的刺激性,容易引发痛经和经血。

3.油炸类食品中首先有很多致胖的成分,其次还非常不好消化,如果在这个时候吃的话,很容易让你的子宫受寒,然后肚子痛的死去活来。

4.过咸的食物,这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

5.经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

女人月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢?

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血,不痛经,不宫寒!

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

香蕉可以安抚经期女性烦躁不安的情绪,对一些不良情绪也有排解作用,在经期香蕉和牛奶一起吃,不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。

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