乳腺增生是常见的一种乳房疾病，导致乳腺增生的原因有很多，那么为什么10个女人9个乳腺增生？一起来看看真相是什么吧。
因为生活中的一些不良的生活习惯，导致女性健康问题越来越严重，有资料显示，乳腺增生已经成为女性疾病中病发率最高的疾病。
乳房自查的方法：
1、视诊：
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2、触诊：
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
检查的最佳时间：
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
女性怎样缓解乳腺增生，乳腺增生调理很重要：
女性怎样缓解乳腺增生，疏通乳腺是最好的方法，比如使用茹-贝-源，它有助于乳房组织血液循环，对病变部位有消炎镇痛的效果，能有效的治疗乳腺增生。
