20多岁的人50多岁的卵巢？这一点也不夸张！
杭州一24岁女子，在妇科看闭经时，查出卵巢早衰，卵巢功能已相当于50多岁的绝经妇女。据了解，该女子每天要到凌晨1、2点才睡，工作压力大，脾气躁，还拼命减肥。医生：以后恐难生育。
仅仅24岁，花一般的年纪，卵巢却早早“凋谢”！专家介绍，现在门诊经常可遇到一些不孕女性，年纪轻轻就已出现卵巢早衰。
这么年轻，为何会卵巢早衰？卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象。影响女性卵巢早衰的原因很多，而熬夜和过度减肥就是常见的诱发因素。
南京市中医院妇科主任中医师于红娟强调，熬夜是致卵巢早衰的一个主要原因。很多人认为不管是白天还是晚上，只要每天睡满八小时就够了，因此常熬夜。殊不知，熬夜一两次身体可能不会有直接不适，但是会“暗耗精血”，导致肾经亏损，而肾主生殖，就会导致不孕。
而过度减肥会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，进一步导致内分泌失调、月经紊乱，甚至出现闭经，抑制卵巢的排卵功能，长期如此，可造成卵巢功能早衰。
女性一旦患上卵巢早衰，就很难痊愈，因此避免患病才是健康的源泉。预防卵巢早衰，要改善生活习惯，切勿长期熬夜，注意科学减肥，保护卵巢。
☞ 最佳睡眠：晚10点至早6点半
最好的睡眠时间是晚10点至早6点半。若没在此时间段进入睡眠，神经内分泌、神经激素都会受影响，原本分泌较多的褪黑素等激素都得不到理想的状态，会破坏整个机体系统。
如果非要熬夜的话，建议在23点~1点最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午补眠不要超过3小时。
☞ 科学减肥：关键不是吃得少
减肥的关键在于吃得合适而不是单纯吃少。女性减肥更要平衡膳食，蔬菜水果每天都要吃，建议在每次月经后可进食一些鸭血汤、枸杞粥、当归生姜羊肉汤等。
当归生姜羊肉汤：当归50g、羊肉500 g、生姜60 g、黄酒50ml、葱30g、食盐适量。
将羊肉剔筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归洗净，用清水浸软，生姜洗净，均切片备用；当归、生姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
☞ 保护卵巢：每日点揉血海穴
女性在40岁前后，面部色素沉着加深，腰围变粗，一向正常的月经也开始变得不规律起来，这些变化是由于肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛所致，此时不妨试试按揉血海穴。
每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，穴位处有酸胀感即可，以轻柔为原则。
（本文参考资料：《钱江晚报》，《健康时报》2013-10-24《女人：常熬夜当心卵巢早衰》、2014-06-09《卵巢早衰吃药补不回来》、2013-08-29《中年女性要保护好卵巢》、2014-08-14《过度减肥卵巢早衰》、2013-03-28《熬夜族，各科医生都担心你》）
编辑：郑新颖
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