女生必须了解的干货，来大姨妈时这几件傻事千万不能做！

生理期是女生每个月要经历的特殊时期，它需要好好的呵护和对待，而且生理期间有很多的禁忌，妹子可不要疏忽了，一起来看看经期里最容易做的“傻事”吧，想要健康美丽你就要改掉！

1.吃生冷刺激的食物

生理期间不少女性都管不住嘴，特别是在这炎热的夏日，喜爱冰冻的冷饮还有辛辣刺激的食物，但这些都是经期的禁忌不能吃，会影响子宫收缩从而导致痛经或是月经不调。

2.过量运动

经期过后才是减肥黄金期，所以经期里想要减肥的宝宝们也不要去做激烈和过量的运动哦，它同样会导致月经不调和痛经。

3.经期捶腰

经期容易疲劳，但胡乱的大力捶腰，会影响健康，加重腰背疼痛和痛经，可以适量的轻微按摩，不可捶腰。

经期里这些事都不能做，下面就一起来来看生理期要怎么吃吧，它有助减缓经期疼痛哦。

【古法黑糖】