想怀孕做妈妈?天然食材助好孕

作者:矫正紫薇 2017-07-05阅读:5815次

现代人压力大,使得生育计划泡汤,然而等到想要怀孕的时候,却怀不上。这就得先从女性子宫说起,医生指出,求子不能心急,而女性子宫是否适合着床,也是一个关键。一般会建议女性测量并纪录每日的基础体温,来观察身体变化,并补充不同食材的天然营养来帮助怀孕。

女性月经结束后,到排卵这期间,称为滤泡期,而排卵后,会有黄体素升高、体温上升现像,测量基础体温来监测是否为排卵,想要顺利受精、着床,月经周期都很重要!

想怀孕做妈妈?天然食材助好孕

基础体温是女性在睡眠持续4~5小时后,早上醒来未做任何活动前,将体温计放置于舌下正中测量,并记录于纪录表,现在有许多手机APP也能记录。

不同时间,补充不同天然食材的营养,能帮助受孕。

月经期:多喝温暖的姜茶使子宫代谢老废物质,也为胚胎着床準备舒适的环境。

滤泡期:经后第6天~第15天,可以多补充雌激素食物,使滤泡成熟,排出优质卵子,亦可补充硒及锌来辅助分泌。

排卵期:经后第13天~第17天,这时间要把握做人,女性可以补充能生津润滑阴道的天然食物,使做人过程中不卡关。

黄体素期:月经前第16天~第25天,女性排卵后,会到黄体素分泌期,而黄体素不足,会使人体高温期较短,受精卵就难以着床;可以摄取含有天然黄体素的食材,以及能帮助身体分泌黄体素的维生素C、维生素E。