女性在日常的生活中如果想要让卵巢变得健康，那么可以多吃一些含有雌性激素多的食物，生活当中含雌性激素多的食物有很多，多数水果，鹌鹑蛋等，坚持吃的话让你的卵巢40岁时似18岁。
吃鹌鹑蛋能够给女性身体中补充雌激素，而雌激素是一种能够保养卵巢的物质，女性身体中如果这种物质含量充足的话，那么就能够让卵巢变得非常年轻。
因此女性在日常的生活中就可以通过吃鹌鹑蛋的方式，来给自己的身体补充充足的雌激素，而且鹌鹑蛋味甘、性平，在它当中营养元素的含量是十分充足的。
红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常蜂蜜的营养价值相信大家都知道，它可以美容养颜，而且可以消火，润肠通便，对我们的身体是非常好的，帮助我们排出体内的毒素，所以我们想要排出卵巢垃圾也可以每天适当的喝点蜂蜜水。
大家都知道，阿胶自古就是女士的养颜补血佳品。阿胶，补血滋阴，润燥，止血。阿胶糕具有补血养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少皆宜的具有复合保健价值的补品。女士长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
蒲公英也叫婆婆丁，性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。无论煎汁口服，还是捣泥外敷，皆有效验。
婆婆丁的主要功能就是消炎杀菌，他的叶子有祛斑美白的效果，它具有丰富的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
一说到红薯，小编觉得大多数人都很喜欢吃，口感美味香甜，而且是家家都买得起的，但是大家不知道的是红薯的营养价值颇为丰富，维生素B6、钾、铁都是他其中的营养成分，妇女经常食用，不仅可以有效地预防妇科炎症的发生，还能很好地抑制肿瘤的生长，可以说，红薯是我们每个家庭必备的食物，不仅营养价值高而且价格便宜。
红枣是女人的滋补品，红枣中含有丰富的维生素C，可以补充我们身体营养，铁元素含量丰富，治疗缺铁性贫血有很好的疗效，还具有通便润肠作用，我们可以多吃点红枣来排出体内的垃圾和毒素，帮我们保养我们的卵巢。
