周末虽然尬了一场暴雨，但是已经挡不住仲夏的脚步，气温冲到了34°c
风是热风，雨是暴雨
街上的姑娘不仅露肩露腰露大腿
冰淇淋也吃的停不下来。
但是，姑娘们，你们的子宫还好吗？
还记得叔上上篇说的，吃一个冰淇淋，伸个舌头叔的实习导师就看出来的事么？
（说吃完忘记擦嘴的，out！）
你吃进去的冰淇淋，一口没少的，都在你的子宫里冰着。久而久之，也就是我们常说的，宫寒。
“宫寒”，指的是“子宫寒冷”，但不单单是指孕育宝宝的那个地方，也不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。
而宫寒三个最大的危害就是：不孕不育+子宫肌瘤+卵巢早衰，简而言之就是，不能生娃+器官病变+容颜易老。
子宫寒，百病生；
子宫暖，气色佳。
中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。阴寒之气，多是缓解里的湿冷，吃食里的凉气。
所以，调理宫寒先散体内寒气再杜绝阴寒之气进入体内，子宫！驱寒补阳才能暖身暖宫。
壹
宫寒，临床上常表现
月经不调，经血色暗，痛经：
20天一个生理周期，和50天一个生理周期，都是不正常的。
经血的颜色更是发黑发暗的，伴有固体块脱落。
痛经这个话题，可以单独拿出来说了，一痛就痛到叫救护车的姑娘，也是大把。
小腹及腰骶部冷痛，得温则舒：
这个最简单判断，搓热自己的手掌，捂住腰骶部，感觉到的暖意让你觉得舒服，合症状没跑了。
闭经，白带多，色白清稀，不孕：
超过6个月没有生理期的，断为闭经。虽然可以调理好，但是也可能调理不好。在西医的病理上并查不出器官的病变，但是中医上，已是子宫的大病。
恶寒喜暖，四肢不温，舌苔白，脉沉紧：
这里的不喜欢寒，并不是指，不喜欢吃冰淇淋了，不爱喝加冰的奶茶了，而是遇到暖的觉得舒服。
在30多度的仲夏，小腹都还是冰冰凉的。
贰
女性宫寒会导致哪些疾病？
子宫疾病
慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫肌瘤、子宫内膜薄等所引起的功能低下。
以上问题，随便一个拽出来，后果都是严重的。
比如子宫肌瘤，宫寒引起! 气血虚，阳气不足，寒湿重，导致每个月经血残留过多，积在子宫折皱里，久之成瘤，瘤久成癌，书包们！
宫寒导致痛经，但是不仅仅是痛经。
如果寒湿不排除这个肌瘤割掉了还会长新的
湿则寒，寒则凝，凝则淤，淤则瘤，瘤则癌！
卵巢疾病
卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合症，卵巢未破裂黄素化综合症，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合症等所引起的功能低下。
这里可能很多名词书包们不懂，不一一解释，但是多囊卵巢综合症是很多书包在后台给我留言的，多囊的危害，就是不孕不育，多囊的最好治疗方法目前来说，还是中医调理。
输卵管疾病
慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
这个应该很好理解，归根结底，还是不孕不育，严重了就是子宫以及输卵管这个器官的病变。
叁
宫寒分类
宫寒分
先天的
后天的
还有先天后天相结的
宫寒是可以遗传的，如果父母的体质偏寒，或是怀孕时母亲体内的阳气少，都会直接导致女孩先天性宫寒。
而后天造成宫寒的因素可就多了。比如偏好冷饮和甜食，以及常处于空调环境中。
先天宫寒
先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。
后天宫寒
后天则是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。
比如爱吃冰淇淋爱喝冰奶茶，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
先天后天相结
就是先天的宫寒，又爱吃冷的，又贪凉。对，这种大概会有十级宫寒
内寒以“补”为原则——
补益肾阳、暖宫散寒，
外寒以“驱”为原则——
散寒祛湿、活血祛瘀。
肆
日常生活习惯调节宫寒
全面保暖，驱寒暖宫
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。
别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙
穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
大热天的说这个，是不是有点尬温度？
保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态在中医中是有相当的地位的
好的心态可以化解体内郁气
重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节
充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
日常多运动，动则暖宫
多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。
每天保证半小时的走路时间，能改善循环，那种为了刷朋友圈别人的首页的2万步，还是要照顾一下自己的膝盖。
平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。
夏天了，书包们是不是已经把泡脚的习惯给叔废了？
还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
不用跑，只是快步走！
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。或者试试《奔跑吧》里的指压板，那酸爽~~~
饮食调理，祛除宫寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。叔身边的女性朋友，有在叔跟前吃生冷食物的，结局都会是被叔碎碎念到丢掉食物。
少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。
伍
三个易操作的食补药膳帮助书包驱寒暖身
益母草煮鸡蛋
对于痛经老司机来说，益母草都不会觉得陌生
益母草对痛经的治疗功效是很显著。用益母草煮鸡蛋，效果加倍哦。所以说时常痛经的女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。
姜枣红糖水
红枣和红糖水本身分别就有缓解月经疼痛的功效
而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。
除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女书包们来说，是很好的调理品，男书包们也切记给媳妇老婆送上一碗暖宫的姜枣红糖水。
当归鸡肉
当归鸡肉是可以很好的治疗痛经
除此之外，当归鸡肉还具有补血、保肝、调经的功效。
女性常喝当归鸡肉，还可以温补身体，营养价值可是很高的。
如果书包们出现月经不调、经闭痛经的症状时，不妨在月经要来的之前一周，每天喝上一碗当归鸡肉。
宫寒不是什么难调理的毛病，但久不调理的宫寒就会成病成疾。
调理宫寒，要从平时做起，从生活习惯做起。
让书包的子宫像叔这样暖暖的，好不好？
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