现在，美丽的女性都想要拥有美丽不老的容颜，着已经成为了女性们的梦想。这个梦想虽然很难实现，但是只要延缓衰老，使让自己比常人年轻，这就很简单了。那么如何做到体内无毒素、美容养颜呢？
你们是不是也会有过皮肤长期长痘痘？脸上各种小粉刺？满脸油光？肚子甚至身体肥胖？减肥效果不明显？脾胃功能差？舌苔白腻肥厚？等问题。其实这些都是湿气带来的祸害，体内的湿气变得严重了，就会给身体带来隐患。甚至我们常见的小问题都是湿气引起的。
由于我们生活在潮湿的南方天气，再加上炎热的夏天，我们总是爱好冷饮、吹空调。一吹就一整天，所以，湿气就会在不知不觉中侵袭了你的身体。一旦湿气入侵，又不及时处理的话，湿气就会在体内久不久不能散去，然而湿气越来越重，引发一系列的问题。
下面来看看什么是湿毒呢？
所谓的湿毒就是湿热症，湿毒证。所谓湿，即水湿。
当脾胃虚弱运化不力的时候就会使“水湿内停”或因脾虚正气不足招来外湿入侵，从而妨碍脾胃运化功能使湿从体内产生。例如喜欢吃寒凉的食物，冷饮，夏季喜欢呆在空调房，导致身体不排汗等等。
湿毒症状：
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。同时，湿气较重的人，会出现水肿，减肥效果不明显，出现水桶腰等问题。
薏米的作用：
一、祛湿毒
它作为中药，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。坚持食用薏米可以彻底排出多年体内湿气，保持身体的健康的状态。
二、防癌
薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
三、防治皮肤病
薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
四、养肠胃
薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
那么我们应该如何祛湿呢？用薏米这样煮粥喝，只要坚持一月不到，就能彻底排出体内的湿毒，不仅能美容还能养颜，让你彻底远离湿气！
薏米食疗方
薏米的祛湿功效在古代就有明确的记载了，在《本草纲目》中记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米在市面上有很多种，云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、和福建的金沙薏米。皇帝当年就选了金沙薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村而得名，脱壳后称薏米，是仙游县著名的珍贵土特产，早在宋代就大面积栽培了，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
那里的民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米搭配一些食品煮粥食用，也有非常好的祛湿功效。下面小编给大家介绍几种非常好的薏米食疗方，有兴趣的朋友可以在家制作食用，一起来看看吧！
薏米红豆粥
材料：薏米25克、红豆15克、枸杞10克、芡实10克
做法：先将薏米、红豆浸泡一小时左右，再将所有材料放进炖盅、加上适量的水，慢火炖三小时。再放糖适量，就可以饮用了。
如果个人的口味不同，可以自己添加其他的材料。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
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