生活水平的提高，人们对生活质量要求也越来越重视了，但现在很多人都缺少了锻炼，每天都在跟时间比赛，缺乏锻炼时间变长了，身体素质下降这是无疑的，工作、锻炼，鱼与熊掌不可兼得。所以很多人为了跟上生活的快节奏自然而然抛弃了锻炼。
这面对这即将到来的“三伏天”，一年中最炎热的一段时间，本来多雨潮湿的夏天就已经让很多人被湿气缠身了，现在又来个“三伏天”，简直就是不得病都难，很多人这个时候肯定都想能在冰池里躺上一天就好的心，不愿意在这个时候一出门面对的就是桑拿天。
而这个时候，女性的身体素质本来就不比男生的强壮，所以被湿气侵犯的概率也大大增加了，而湿气是万病之源，会给女性带来很多麻烦，这个时候去享受一下泡浴，这个简单易操作的又能让人身心舒服简直就是夏天最完美事了。
泡浴能保持身体的洁净，还能保持身心的健康，通过泡浴这种方式，能够让血液顺畅流通，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的帮助，而且在这个时候，泡浴还能够顺利排出体内的毒素，湿气产生的一系列有害物质。
人体内所残留的有害物质和脂肪结合之后，就形成难以燃烧的脂肪，很大减肥成功，导致很多女性朋友为减肥这个人生大事所困扰，通过泡浴，可以让有害金属通过汗液和尿液排出体外，把时间拉长些，不仅可以改变体质，还能排毒祛湿，一举两得，何乐而不为呢？
可以尝试一下药浴泡澡哦！
主要成分：桑葚、伸筋草、透骨草、川芎等十几种中药草
主要功效：去除水湿，调理脾胃
使用方法：
1.将药包放入浴池或者浴桶中，加入38~45摄氏度的水温的热水，泡浴15~20分钟即可
2.和其他药包可组合同泡，加强调理效果
3.泡浴后结合疏通经脉效果更佳
适宜人群：面色黄，头重如裹，腹部肌肉松软、肿胀、肥胖，食欲欠佳，便溏，湿疹，脚气重等人群。
注意事项：
1.女性三期（月经期、妊娠期、哺乳期）禁做：
2.空腹、饱腹、醉酒等不宜泡浴。
千寒易除，一湿难去！这是长久以来人们得到的教训，泡浴虽好，但每个人的体质程度不一样，体内的湿气也不一定，为了祛湿效果更好，我们可以结合食疗粥的额一起用，效果可能是你想象不到的好呢。
湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃功能良好才能有效防止湿气。那么很多人想知道吃什么好呢？多吃五谷就对湿气有预防的作用，而健脾祛湿最好的莫过于薏米了！
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
4.等粥温热时放入蜂蜜即可。
当然，吃完好吃的，我们可以运动，运动也是可以帮助祛湿的，运动很简单，可以锻炼身体，对于肥胖的人，运动还可以减肥，对于瘦的人，运动就是能强身健体，对于被湿气缠身的人群，运动可以通过出汗的方式，把湿气转化成汗水排出体外。所以我们每天除了不停的工作，还要抽点时间去运动，出去走一走，跑跑步，爬爬山，骑骑车，都是比较好的方式，或者你经济允许可以去健身房玩一些健身器材。可以让我们认识更多的朋友又可以有益于身体健康，何乐而不为呢？
总结：
作为女性的你，喜欢泡浴吗？
你还有哪些可以祛湿的方法，说出来大家一起分享！
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