抽烟对我们的身体有着很大的危害，而且还会让家人吸到二手烟。很多烟民越来越深有体会的就是早上起床后常常会觉得恶心，有时候刷牙还会有干呕的情况，其实这就是慢性咽炎的症状。可是真的下决心戒烟又是一件很难的事情，所以今天小编就来和大家说几个味道不错，而且营养价值高，还能帮我们降低体内烟毒的食物吧。
大麦若叶清汁、木耳
烟民体内毒素的长期堆积会使身体器官慢慢衰老，除了对注意养生，平时吃饭时候的食材也可以多吃些黑木耳，因为黑木耳中的一种植物胶质有着很强的吸附力，可以润肺，清洁血液，很好的帮助我们排出肺脏里的毒素。经常食用还能有效的清除体内的污染物质哦。如果觉得想追求食用碱性食物的烟民，也可以选择大麦若叶清汁，这种碱性食物就能很好的刺激胃液的分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟过程中较为常见的消化不良，腹胀及高血脂症状的发生。
莲雾排体内烟毒
经常抽烟的朋友都知道，咳嗽，气喘都是很平常的事，其实这就是长期吸烟体内毒素的堆积引起的，吃一些外在的补药是不管用的，还是要从自身内在来调理哦。大家可以吃一点莲雾，因为中医药上认为它性平味甜，具有很好的祛痰，润肺止咳的功效。吃的时候也会有一点苹果的香味，所以经常抽烟的朋友不妨买一点吃，不仅可以尝味还能很好的排体内烟毒。还有就是抽烟的人，要多吃黑豆，很多朋友把黑豆归集为补肾的食物，其实相对而言，它排内毒的作用是要比补肾好哦。醋泡黑豆更是一种养生佳品，很多老人都会说想长寿吃黑豆。经常吃不仅能够补肾，排毒，还能够改善便秘，高血压。高血脂等病症。对于吸烟的朋友，不妨每天吃一点，不仅能排烟毒，还能降三高。
百合花茶清热解毒
还有些喜欢吸烟的朋友，平时也有着喝茶的爱好，那不妨喝一些能够清火润肺，清心安神的养身茶，喝点百合花茶，对调理和治疗慢性支气管炎，肺气肿，久咳不愈等症状有很好的效果。还有中医上常用中药引子的罗汉果，它能够很好的治肺热咳嗽，被誉为东方神果。
