胖子怎么减胸,胖子都希望减肥的同时能够减掉胸部上的赘肉,拥有完美的胸部,教你怎么减胸部上的赘肉方法,一起了解下吧!
胖子怎么减胸,以下10种减胸方法推荐:
1.慢跑，2000米~3000米（小运动量训练）4000米（中运动量训练）5000米（大运动量训练）根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。 配合科学的饮食，很快就会有效果。如果你是未成年人，千万不要节食。
2.游泳，游泳是全身减肥的最好方法，会使减肥后的身体非常匀称，每次游泳在半小时以上，每周至少2次。
3.苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
4.红酒减肥法：（对皮肤超好架）临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
5.黄瓜+鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 （一星期可瘦５－１０斤）
6.一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜；晚：1个苹果
7.两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8.黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的（十天可瘦10斤）
9.苦瓜减肥法：（史上最痛苦）生吃苦瓜，每天不超过3根
10.蜂蜜+白醋：（个胃有问题就米试拉）在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝（两个月减20斤）
以上介绍了胖子怎么减胸,胖子减胸部上的赘肉的10种有效方法,让你成功减掉胸部赘肉,不妨试试哦!
