痛经这件事是很多女生不想面对的现实，每个月那几天，痛到死去活来、生无可恋，这时候除了男人们只会说的那句“多喝点热水”，可能还会出现绝大多数人自以为有效的“多喝点红糖水”。
但是，医生却说“红糖水治不了痛经”！
难道，这么多年坚信的常识又是假的，我们又被骗了？这倒也谈不上，红糖水确实是治不了痛经，但是其功效还是很多的，对女性也是大有裨益的。
据专家介绍，喝红糖水等方法，对经期女性而言，用处并不大，有时过度吃甜食，反而会增加焦虑感。
专家建议，痛经女性可适当吃些有酸味的食品，酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。若经血量不多，还可适量喝一点葡萄酒，通经活络。
那么，这么多年深受女性青睐的红糖水到底有什么功效，又该怎么喝呢？
● 缓解子宫收缩：红糖水通常适用于产后痛经恢复女性补充血气，可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性来说，用处不大，有时过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
●使月经顺畅：红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。
●补气益血：红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
● 补充体力：红糖的原料95%是蔗糖，是甘蔗榨汁处理得到的，它除了含有甘蔗糖的主要成分为，还含有很多人体生长发育必需的苹果酸、胡萝卜素、烟酸以及各种微量元素如锰、锌、铬等。红糖很容易被人吸收消化，能能够快速补充人的体力活力。
●健脾养胃：产妇坐月子期间或者是大病初愈的人，食用红糖可以健脾养胃、活血化瘀，对人体有极佳的疗虚进补作用。因红糖含有很多杂质，在进食时最好熬制成红糖水。
● 增进食欲：红糖性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，食欲不振的孩子可适当食用红糖，改善状况。
红糖水治痛经的方法没用了，那么对于饱受痛经折磨的女性来说，又该选择什么样的方法缓解疼痛呢？
1. 鱼类
经期可以适量吃些三文鱼等深海鱼类，因为TA所富含的欧米伽3脂肪酸可帮助保持激素的平衡，有助赶跑经前综合征易怒情绪。
2.宜清淡
应该以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3.保持温暖
在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
4.按摩小腹
增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
5.热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
6.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
做女生不容易，每月一次的痛苦必须要承受，而且一定要保护自己的肚子，在生理周期期间尤其要注意身体健康，注意腹部保暖。
长期痛经的女性，可以去医院检查一下，排除疾病的可能，然后可以通过中药进行调理，日常也多注意少吃冷饮。
