生儿育女，是大部分女人一生中必经历的一个过程，而生一个健康又聪明的宝宝，则是每一家人的愿望。
而有这一个“缺点”的女人，生出的宝宝会更聪明，你知道吗？
美国匹兹堡大学教授威尔·拉塞克出版了一本新书，名曰《为什么女性需要脂肪》。
他在书中说，臀部肥大、大腿粗壮的女性生出的下一代更聪明。这是因为臀部和大腿的优质脂肪中富含对大脑发育非常重要的DHA。
女性在怀孕期间，臀部和大腿的脂肪对胎儿大脑发育起到直接作用。拉塞克说，女性天生脂肪比率高、易为梨形身材、怀孕期间会逐渐变得臃肿，这都是为了下一代的健康，是进化的结果。
所以，女人的这一个“缺点”，或许并非是缺点哦~别再为自己屁股大耿耿于怀了哦~
三分天注定，七分靠打拼，想要生出更聪明的宝宝，补充营养最关键！
婴儿的大脑要正常发育，需要很高水平的Omega-3脂肪酸。这些脂肪对于婴儿和孕妈妈都非常重要。孕期摄入适当的Omega-3脂肪酸，既是为了孕妈妈自身的健康，也是为了支持胎儿的大脑发育。
在众多食物中，深海鱼和苏子油中富含Omega-3脂肪酸，都是非常适合孕妈妈来补充好的脂肪酸，让宝宝更聪明！
深海鱼
鲭鱼、鲱鱼、湖红点鲑鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、枪鱼和白鱼的Omega-3脂肪含量是最高的，而且其含量的多少基本也是按照这个顺序从多到少排列的。
虽然鱼肉含有的蛋白质是高品质的，并且富含必需脂肪酸，但是要注意的是，鱼在食物链(小鱼吃浮游生物，大鱼吃小鱼，以此类推)中会累积不能生物降解的人造化学污染物，如多氯联苯、二噁英以及杀虫剂和除草剂等。这些污染物可能会威胁胎儿的安全。
所以，选择深海鱼的时候，一定要十分小心。
苏子油
苏子油，是国家首批批准的药食两用植物——紫苏，其种子压榨而成，对人体具有显著的保健作用。含有丰富的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，可以在人体内生代谢成DHA和EPA。其中DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的重要元素。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
孕妇在孕期可通过苏子油摄入足够的a-亚麻酸，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。让宝宝大脑聪明、眼睛明亮、头发乌黑！并且不含胆固醇，是国家首批批准的药食两用植物，对人体具有显著的保健作用。
2013版的 《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》中规定，中国居民(孕妇)每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。
随附食谱：五彩蔬菜沙拉
【食材】红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱，酸奶、苏子油
【做法】
1、红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱，将所有材料充分洗涤干净；
2、将所有材料都切丝备用；
3、淋上点无糖酸奶，苏子油，撒上点葡萄干就大功告成了，超级简单吧。
PS：做凉拌蔬菜沙拉，要选择安全可靠的蔬菜，可以是自家种的，可以是有机蔬菜。原则是都要充分洗干净。
