大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。
然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。
如果你经常在起床后出现疲倦、四肢无力、怎么也提不起精神，那么你可能是体内湿气重。
很多人都忽视生活细节，而诱发湿气。如头发不干就出门，洗完澡就睡觉等等，都可能让湿气在体内淤积。
更重要的是，湿气重可能引发妇科病，如女性朋友白带增多，阴部潮湿瘙痒。
那么如果你湿气重的话，可以用以下方法祛湿。
1.泡脚
在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进
体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
2.汗蒸
汗蒸是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
3.食疗
推荐：芡实茶
配方：红薏米1g、芡实1g、栀子0.5g、枸杞0.5g、茯苓0.2g、甘草0.2g、怀菊花0.2g
7味天然食材，配方按照中医方剂的“君臣佐使”严密调配而成，既祛湿又健脾。
红薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；
芡实：补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带；
怀菊花、枸杞、茯苓：清热、解毒、祛风、清肝、明目；
栀子和甘草：泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血。
芡实茶是祛湿气健脾胃最经典最有效的一个方子（微信一五一五五一八零九一八备注湿气）。
如果平时觉得煮汤比较麻烦，可以买袋装的泡着喝，这样更方便省事。
很多去湿气的方子仅仅是去湿气但却没有健脾胃，想要把湿气去除干净就必须二者同时进行。
夏季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才
能胃口好，所以普遍然是春夏应该多吃健脾化湿的食物，而芡实茶具有很好的健脾祛湿功效，还可以美容养颜，增强体质，自然是春夏养生的首选谷物营养食物。
