在中医有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”基本上身全的毛病都是由于湿气长期的积累而成的，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。所以祛湿非常关键。
那么身体的湿气是从哪里来的呢？
湿气分成外湿和内湿。
外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得，夏季空调房，春季多雨季节等都是外在湿气形成的原因。
内湿：长期的肉食以及冰冷寒凉的食物下肚，湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿。同时，脾主运化水液，而内湿也叫脾虚。
湿气是通过什么渠道进入我们身体里面的呢？
寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：
①肩颈部的“大椎穴”。
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。”
②前胸的＂膻中穴＂。
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。”
③肚脐部位的“神阙穴”。
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等。我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
④腰部的“命门穴”。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
⑤脚底的“涌泉穴”。
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状； “寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。
日常要特别对这几个穴位加以防护，一旦需要祛湿时，这五个穴位也是致关重要的。
如何判断有没有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
9.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
10.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服
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