宫寒并不是单指某种症状，而是涵盖了以下各种症状的统称，也就是中医上所说的：肾阳不足，子宫不够温暖。
在西医上这些症状对应的有：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、巧克力囊肿等病症。
宫寒的女性，不一定就不容易怀孕，但是几率会在一定范围内有所降低。
事实上，大部分女性都有宫寒的症状，主要表现为手脚冰凉，腰膝酸软气色差，性欲冷淡不和谐；月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等；黄褐斑、黑眼圈的反复发作；身材走形等。
严重的宫寒还有可能的导致不孕、易流产，妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
宫寒、月经不调的女性怎么调理呢？
一：暖宫调经止痛方：
◎红糖姜茶：
功效：暖宫、活血
用300克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
小编提醒：因为担心水蒸气落入碗中，可以在碗上加了一个盖子，是微波炉碗盖子，上面留着一个孔哦！
◎黑豆浆
豆类对我们女人一直都不错，我也喜欢喝豆浆。以前减肥的时候喝红豆浆，又好喝又管饱。备孕期间我喝黑豆浆，姨妈一走就泡豆子打豆浆。排卵期黑豆浆当水喝。排卵那几天能明显的感觉到白带拉丝。
黑豆的吃法也不同，有人喜欢吃豆子。豆子泡12个小时，用水煮熟，加点盐。月经后开始吃，一天吃四五十颗。月经期间腰酸的姐妹吃这个效果不错。
◎玫瑰花茶
玫瑰花茶具有活血散淤、调经止痛的功效。因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
◎四物汤
四物汤是中医补血，养血的经典汤方，有当归、川芎、芍药、熟地四种组成，可以很好的调理女性气血，暖宫又补血。
◎五香羊肉
羊肉是大热食物，可以不定期的吃一些羊肉和羊肉汤，可以暖宫。
二：减肥先放一放
准备怀孕的女性尽量不要减肥，身体中尤其是腹部的脂肪对子宫其实是起到一定的保护作用，在瘦身过程中，一部分的脂肪会被分解消耗掉，子宫的保护层没有了，自然容易被寒气所侵蚀，所以各位想当妈妈的女性，不妨把瘦身的事情往后放一放，先调理好自己的身体比较重要。
三：适当运动
经常坐着不动的女性更容易患上宫寒，适当运动可以加快身体的血液循环，并且让身体变得更加温暖，身体温暖子宫自然也不会觉得寒冷。运动方式其实很简单，加快自己走路的速度，并且每天坚持这么做，可以达到调理体寒的目的。
建议备孕期的女性，每天快步走半小时，不仅可以改善宫寒，还能增强体质为孕育生命做好准备。
