在这爱美的时代，人人都很向往，包括小编也是。每天起来全身乏力，怎么睡都不够，时不时就会爆几颗痘痘出来，最近后背也长了不少出来，露肩的衣服都不敢穿，觉得买再贵的护肤品也没用，去看了医生才知道，是因为湿气太重了。这湿气简直就是“万恶之源”。
女人想知道湿气重不重你只要看你舌头就知道，舌苔越白越厚就是湿气重了。
其实湿气就是指外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的，，比如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。如果湿气不去，吃再多的补药效果也不会很明显。
你是否每天早上起来的时候，感觉很累又很困，就感觉是昨晚没有睡过觉一样，懒床就一定有的，就算起来了也浑身都是有气无力的。其实是因为体内的湿气在作怪，湿气重让女生气血混乱，犯困就是自然的。不知下面这些症状是否有？
1、起床打不起精神
起床时如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动的情况，那么可以判断出你体内有湿了。
2、刷牙时恶心
刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
3、大便难冲
上厕所后看一下便便有没有粘在马桶上，冲很久才冲掉，也可以观察手纸，正常的一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，说明体内有湿了。
湿气不除给女性带来怎样的后果？
1、肥胖
湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
2、黑眼珠泛黄
观察眼睛能判断一个人是否健康，眼睛与身体经脉相连，如果你的黑眼珠看上去有点黄，但不是黄疸的那种黄，经常上眼皮肿、眼屎湿又多，那一定是肝经湿气引起。
3、皮肤暗黄出油、毛孔粗大、长痘
皮肤是人体排毒去污的重要通道，身体里有多余的东西，湿气多了，就算毛孔再多，也不够用啊，这种超负荷状态最终导致皮肤油腻、毛孔粗大、长痘、有湿疹。
4、黄褐斑
黄褐斑与湿热内蕴、阴虚火旺有关。如果还伴有胸闷、两肋胀痛、体倦乏力、大便黏滞、食欲不振，则说明你是湿热内蕴引起的色斑。
5、体味大、怕冷
湿气体质人的怕冷，女性常出现阴部瘙痒、白带增多、白带异味
如果你体内湿气重，可以适当吃一些去除湿邪的食物，毕竟药补不如食补！
祛除湿气最有效的食物是薏米。李时珍的《本草纲目》就有提到，“薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”薏米又名薏苡仁、苡米、土玉米,薏米、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米最常见也最有祛湿效果的吃法，就是和红豆煮成红豆薏米粥。红豆薏米粥是家常的一道粥，是个健脾祛湿的好佳品。做法：薏米100克、红豆100克、芡实30克、枸杞20克
1、将红豆、薏米洗干净泡一个小时
2、把薏米系一遍，再炒一下
2、将薏米连水一起倒入高压锅中，加入红豆。大火煮上汽，中小火再煮30分钟
4、出锅前可以加适量的糖。即可食用
薏米排骨汤
材料：排骨1斤，薏米20克。酒酿，盐，白糖。
做法：薏米淘洗干净浸泡1小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。
花椒泡脚
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
结语：
你知道怎么判定出体内有没有湿气了吗？
你还有什么有效的祛湿方法？
缘分这东西挡都挡不住，不如关注我，和你一起探讨这世界的奇妙！
