现在，对于很多女性朋友来说，月经不调也是再正常不过的事了。生活中很多不好的饮食习惯和不正常的休息时间都会导致月经不调。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。作为女人要多爱护自己的身体。
很多姐妹都有一个烦恼，为什么明明很注意卫生但还是会月经不调呢？原来是这个原因：
一、作息不规律
由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
二、过度减肥
无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
三、情绪因素
如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
四、人流手术
多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
五、子宫肌瘤
有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等症状。
除了月经不调，还有很多症状，一直困扰着我们：一、妇科炎症、白带异常
二、宫寒和万恶的痛经
三、内分泌失调、长斑长痘
四、湿气过重、导致虚胖、小肚腩
最常见的就是最后一个，在这炎热的夏日，人们都喜欢喝冷饮，特别是女性朋友。这是很容易引起湿气的，湿气过重就会引起虚胖、下侵时会导致妇科炎症等一系列问题。所以祛湿是关键。
对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。对于 湿气重引起的可以吃点祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。
益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调。
薏米红豆粥
准备红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克。红豆和薏米先洗净，浸泡上，然后用电高压锅煮大概15分钟就好，时间到锅会自动停止，简单的薏米红豆去湿粥就做好了。
功效：薏米是普遍、常吃的食物，又是常用的中药，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米莲子红枣粥
准备薏米、莲子、红枣适量。薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右，泡好洗净，放入小奶锅中。大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。小奶锅置火上，加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米开花即可。
功效：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。薏米莲子红枣粥能抑制肝炎病毒的活性，具有养肝排毒、月经不调，保护肝脏的功效。
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