怀胎十个月已经很难熬了，应该没有妈妈再希望宝宝出生后再给自己添麻烦吧，其实作为妈妈，都是希望孩子出生后能够很好带，很乖巧。但是很多妈妈可能不知道其实早在宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈就可以通过做以下这几件事情，来慢慢的培养宝宝的乖巧了，孕期准妈妈们不妨试一试。
一、每天给自己半个小时和胎宝宝独处
由于现如今的生活节奏很快，人们很容易会感到压抑和烦躁，如果孕妈可以每天坚持抽出半小时的时间用心的和胎宝宝独处，不仅仅可以让孕妈静下心，也可以舒缓生活带来的压力感。有研究表明，当人们处于压力下的时候，容易产生并积攒对身体有害的物质，所以每天的这半个小时的独处，就可以帮助准妈妈们卸下包袱，并将有害物质排出体外，保护宝宝的情绪以及身体健康。
二、保持轻松愉悦的心情
这样的心情可以促使孕妈身体的各项功能可以进入到最佳的工作状态。这样也有利于孕妈将一天所吃食物的营养，进行充分的利用，那么就可以间接的给胎宝宝提供更优质的营养物质，而且孕期妈妈的脾气以及情绪，也可以慢慢的传给宝宝，这样宝宝出生后，想不乖都难。
三、经常去想一些美好的事物
对于人们来讲，意念是一个很神奇的存在，人们平时对美好事物的憧憬会致使人人们慢慢的向自己所希望的那样去转变，其实这就是心理暗示的作用，平时孕妈多想一想胎宝宝的乖巧样子，不仅可以给宝宝一些正能量，说不定出生后就真的成为妈妈所希望的那个样子。
四、良好的作息
孕期准妈妈最好不要熬夜，要尽量做到早睡早起、按时吃饭，这样慢慢的也可以培养宝宝的昼夜感知，不至于等宝宝出生后，昼夜睡了个倒置，让宝宝和妈妈们都遭罪。
五、多运动
孕期准妈妈的适当运动，也有助于帮助宝宝“运动”，这样不仅可以让孕妈保持身体的健康，而且经常出去走走也可以呼吸一下新鲜的空气，有助于孕妈保持一个轻松的心情。
六、要注意饮食
孕期饮食是需要注意的一个大项，孕妈不仅要避免使用一些容易引发宫缩、流产的食物，也要尽量避免食用一些没有营养的垃圾食品。对于饮食建议做到营养、清淡就可以了。
映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。
