女性这里变大，是衰老的前兆！不可忽视！
衰老是人人都要经历的，但是衰老的时间却是人们可以控制的。为什么这么说呢？因为不健康的饮食和不科学的生活习惯会加速人体各个器官的衰老进程，还会造成各种疾病的发生，导致生命的过早终结、相反健康的养生态度和健康的饮食作息，会使人显得更加年轻。
同时合理的运动可以增加人体的肌肉含量，可以身体内部锁水能力更强，皮肤更加饱满，更年轻。因此，对于女性朋友有容颜不老的梦想，就要坚持养生、养颜。今天我们来看看，女性身体出现哪些症状，表明你已经开始衰老了，哪些行为会加速身体的老化进程，一起来看看吧。
【女性开始衰老的表现】
当人们有身体器官出现疾病的时候，我们身体会出现各种不良的反应。衰老也同样，如何人们身体开始衰老了，那么身体会出现各种特征向人们表明要注意抗衰老了。下面我们来看看，女性朋友身体器官哪里开始最先衰老，哪些特征表明你的身体已经开始老化了。
1、鼻子变大
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
2、牙齿变长
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
3、头发稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，说明你已经开始衰老了。原因与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
4、脊椎侧弯
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步，如何保养的不得当，很可能出现侧弯的现象。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
5、肠道老化
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人
【女性哪些行为导致衰老】
衰老是生命的自然过程，但是有些行为会加速这一进程。对于女性朋友来说，衰老来的相对与男性更加的早，更加的迅速。并且美丽的容颜对女性来说又是非常重要的。因此，大家应该避免一些会加速身体老化，容颜衰老的行为。下面我们来看看，女性哪些行为导致衰老。
饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。
爱吃甜食
吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。当人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
爱吃肉，体质变酸性
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
没有选对护肤品
实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效。
缺乏运动
运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。
【养颜美食】
衰老不是一蹴而就的，因此对于身体健康的保养，抗衰老的努力也不可能是一天两天就能办到的。女性朋友们不仅要注重皮肤的保养，选择合适的护肤品，坚持护肤不能偷懒。还要在日常生活中保持健康合理的作息和饮食习惯。下面小编给大家介绍两款养颜美食，坚持食用，你的皮肤会有很大改善。
糖醋纸片鲜藕
材料：嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克、白醋20克。
制作方法：把鲜藕去皮后顶刀切纸样薄片，加白醋和糖以及糖桂花液轻轻抓匀腌渍半小时。放冰箱冷藏一小时口感更好。
桂花龟苓膏
材料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克
制作方法
1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。
2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。
3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。
功效：清热、解毒龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。
注：龟苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以买到，桂花糖建议买罐装的。
