“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下这方面入手，由内而外调理自己的身体。
宫寒典型症状主要表现如下：
1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
你是宫寒体质吗？
1、小腹经常发凉（小腹指肚脐以下，老百姓所指的丹田周围）
2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热
3、月经不调或痛经
4、难受孕或易流产
5、性欲不高
6、时有腰痛
7、容易泄泻
8、尿频、尿多
9、容易有疲乏无力感
10、舌淡胖苔白
三伏天是治疗宫寒这类寒疾的最佳时间。恰值现在是三伏天的头伏。根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬，夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
红玉暖宫法--是藏医常用的祛除女性宫寒的方子，著名的藏医典籍《四部医典》曾记载。
材料：藏红花、雪莲花、玛卡、红景天、蒲黄、当归、川芎、肉桂等三十味中藏药
做法：根据藏医一定的配方称重好各种药材的克数，再利用藏医传统的熬制方法，将这些慢慢熬成膏状，然后敷在肚脐下方关元穴的位置，每天敷4～8小时，暖宫效果非常好，严重宫寒者敷几天就会有黑色东西排出，由于药材名贵比较难收集且熬制方式比较麻烦，好在藏本堂根据配方和藏医熬制方法把它熬制成了现成的膏贴，使用起来方便，红玉暖宫法有专门介绍的资料文章，有疑问可以自行查找，对症治疗才能根治！
藏红花：《中国藏药》记载：其甘，平。调经，活血，祛瘀，止痛。用于血滞月经不调，闭经，产后恶露不行，产后瘀血腹痛、不孕不育等妇科疾病。藏红花的主要作用在于血，具有养血、活血、补血、行血、理血等功能。此外，藏红花还具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、身体衰弱、培元健身、美容养颜等功效。
此外，在夏天吹空调开风扇要注意，盖住肚子不要受寒，尽量少吃冷饮。
