如果经常心情不好，肝的疏泄条达功能就会失常，形成中医所讲的“肝气郁结”。
肝气郁结日久，身体会出现食欲不振、压抑、情绪波动大、多愁善感、胸胁胀痛，女性容易出现乳房胀痛、乳腺增生、月经不调等现象。
很多女孩子，心情不好的时候，找来一大堆零食吃，瓜子磕个没完，据说这样心情就好了！
其实，还有很多食物都有疏肝理气解郁的功效，心情不好的时候不妨多食用，让心情恢复好状态！
1、辣椒。中医认为辣椒有温阳散寒的作用，含有辣椒碱，能够然让人产生愉快的感觉，因此心情不好的时候，可以找个朋友吃一下川菜。
2、香蕉。香蕉富含镁，能够使人的情绪得到放松，还含有能调节情绪的物质。
3、柑橘。含有丰富的维生素c，有抗压、改善情绪的作用。
4、瓜子、核桃等坚果。富含镁离子，具有放松神经的功效，缓解紧张焦虑的心情。
5、牛奶。富含钙离子和色氨酸，有抗忧郁的作用，使人感觉快乐，不容易紧张。
6、樱桃。樱桃里面含有一种叫花青素的物质，能够排除忧虑，使人感觉快乐。
也有很多中药，有很好的疏肝理气的功效。
1、柴胡。有解表透热、疏肝解郁作用；能用在感冒发热、寒热往来、胸胁胀痛、口干口苦、月经不调等多种病症。
2、香附。有疏肝理气、调经止痛的功效；适合于肝气郁结、胸胁胀痛、腹胀腹痛、月经不调等人群。
3、香橼、佛手。具有疏肝理气和胃、止咳化痰的功效；能够用于心情压抑、胃口不佳、胃胀胃痛、咳嗽咳痰等症状。味道芳香，平常可泡茶饮。
4、茉莉花、玫瑰花。都有疏肝解郁、理气活血、调经止痛的功效；用在肝气郁结、乳房胀痛、月经不调等人群；日常泡茶饮用，还能够淡斑。
症状复杂的，可以找中医生开药方调理；以上食品、药材可日常使用，协助改善情绪，消除烦恼，以养生保持健康。
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