有很多妈妈产后都在纠结奶不好，宝宝吃不饱的问题，甚至有的妈妈还会请通乳师来帮助催奶。事实上，妈妈们不必过于纠结，有时候只是方法的问题。
接下来，我们先来了解乳房的结构和乳汁生成的原理。
乳房的泌乳系统看起来就像一颗大树，乳汁产生于像树叶的乳腺组织，然后经过类似树枝和树干的管道到达树根，也就是乳窦。乳窦是储存乳汁的地方，乳窦位于乳晕的下面，通过乳头上大概15-20个的小孔排出乳汁，只有挤压乳窦，才能更好地排出乳汁，所以喂奶时一定要让宝宝含住乳晕。
虽然乳腺的数量和状态决定了奶水是否充足，但是分娩后宝宝的需求也会影响乳汁分泌。比如宝宝吸吮的越多，乳汁就会分泌越多，所以我们提倡产后三早，早接触，早吸吮，早开奶。
所以，即使妈妈刚分娩，乳汁很少，也要让宝宝经常吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁，而且喂奶的次数比每次喂奶的时间更有助于乳汁分泌。
另外，妈妈自身的情绪，休息状况以及合理的饮食，也会影响乳汁分泌，所以在哺乳期，一定要保持愉悦的心情，避免焦虑、生气等负面情绪。
最重要的是减少探视人员，避免过度打扰，影响产后恢复和泌乳，减少新生儿的感染率。最后祝每位妈妈都能成功的母乳喂养！
