我们每天吃进去的食物经过消化吸收后代谢成残渣，其中大部分随着粪便排出体外，但是多少都会残留一些“残渣”还藏在体内的某个角落积少成多，久而久之灰形成污垢。就是人们常说的“宿便”。宿便就会形成毒素长期积累。而毒素又被肠壁当营养再次吸收进入血液中，输送到全身，这就是所谓的“自身中毒”。
如果这些毒素不能被及时清除，影响健康不说，特别是女性还会出现4件让你既尴尬又影响面容的症状。
1、口臭
女人有口臭是一件非常尴尬的事情，口香糖都镇不住这难为的口臭味，一个如花似玉的美女，却没人愿意和你搭讪，连自己都不敢开口说话，可想而知是多么痛苦的事。
2、便秘
肠道毒素多的人一般都会有便秘的症状，因为毒素大部分是由于粪便在肠道存留时间过长所引起的。便秘不仅会影响女性的健康，也会影响女性的面容，长期便秘脸色会出现痘痘，长斑，面色泛黄等。
3、痤疮
痤疮也就是众人所认识的痘痘。由于各种毒素在细菌的作用下产生了大量有毒物质，随着血液循环危害全身，而毒素排出受到阻碍时，又会通过皮肤向外渗溢，让皮肤出现痤疮，变得粗糙，使面容变得丑陋。
4、变丑变老
体内的毒素就是导致皮肤问题的重要原因之一，毒素可以作用于下丘脑、垂体、等部位，导致皮质激素增多。从而产生老年斑、黄褐斑。而且毒素还可以促使自由基的产生， 使面皱纹增多，皮肤衰老。
4个妙招教你排毒，摆脱口臭、便秘、痤疮、变丑变老这些尴尬的问题。
1、坚持有氧运动
有氧的运动可以增强心肺功能，提升身体血液循环，增强氧气输送和排除毒素。有氧的运动，比如游泳、慢跑、自行车等等。
2、内调排出体内毒素
分享一个对排毒效果不错的良方。
阿胶50克，玫瑰5朵，茯苓8克，桑葚8克，蜂蜜，白砂糖，魔芋粉各少许。将材料洗净放一起，加入没过材料的水，大火煮开后小火慢炖一个小时，而后取其汁液，每日喝3次。
如果嫌麻烦，或者上班族的女性没时间煎，或者像我这种懒得想知道喝现成的，也可以选择一些含有阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚为主料的食物发酵而成酵液服用，网上有很多，像阿胶玫瑰酵液，在网上的一些购物平台都能找到。我仔细看了一下这种发酵液，是利用益生菌发酵食物而成的酵液，发酵后食物中的药效成分被提炼后有所增效，益生菌可以清理肠道，所以这个阿胶玫瑰酵液它是一款具有排毒养颜的饮品，适合女性服用。
3、释放压力
学会调节自己的心态，放轻松。压力也是一种精神的毒素，平时按时休息，保证睡眠质量，做瑜伽，保持轻松的心态能排解轻松毒素。
4、多喝水
水是可以稀释毒素，并且随着血液的循环把毒素带出体外。最好每天早上起来就能喝到一杯水。
最后，保持愉悦的心情，请不要小看一个愉悦的心情能带走毒素的效果。众人周知，保持愉快的心情可以治百病。不管是什么时候都需要一个乐观以及积极性的状态。
