口臭面油多，中医拆解体内有毒10大症状
"排毒"一词听上去很吸引，有人以为出现便秘、口臭、大汗有异味等，会选择吃“活性炭”，误以为每天吃就可排走身体毒素，但有医生指出吃活性炭多数是中毒才服用，误吃会出现胃痛、大便变黑，更会阻碍营养吸收。中医医生表示马蹄、西瓜、茶等10大食物都可清除体内毒素。
通常中毒后服用，宜通过医生处方
什么是“活性炭”？市场上买到的多是黑色胶囊包装，是一些碳化物质经过活性处理而成，声称可清除体内毒素、预防慢性病，甚至癌症。除了食用，它有吸附药物及化学物质的作用，较常见的是用来净化自来水，而在临床医学上若有人急性中毒、服药自杀、误用药物等，医生会按情况处方活性炭，减少肠胃黏膜吸收，降低人体吸入毒素的时间和分量。
喜欢旅游的28岁的周小姐，经常到东南亚旅游更爱购物，到处尝试地道小炒、煎炸食物，数年前听朋友说，食活性炭可吸走胃中的毒素，某次到访泰国随意买了一盒活性炭，自始久不久食了油炸食物后就会食活性炭。直到近月，她经常感到胃部不适及便秘，求医后，惊悉医生告之与乱服活性炭有关，停服后就没再不适。医生林永和表示，多数人食活性炭都会出现中毒的情况，但自行在市面上买活性炭吃，是否具有清走毒素的功效存疑。“好多人听到排毒，双眼就发光，日日吃都不出为奇。” 他认为，最好是经医生处方后才吃，一般人难以判断自己体内是否毒素太多，不正确地食活性炭，除会影响胃部，更会出现便秘、大便变黑，也有可能阻碍正常营养吸收。
夏天多喝水，简单清走毒素
中医师刘芷宁表示香港人饮食习惯很特别。“即使在炎炎夏日，都如常吃火锅、烧烤，不热气的不吃，容易令身体积累大量毒素。”她说，清走毒素不一定要吃炭，很多食物都有助毒素排走，最简单方法就是多喝水，特别是夏天，多排尿令代谢正常是健康的不二法则。可吃绿豆沙、西瓜、冬瓜汤等，如果经常出入工业场所的人，体内会更容易积累铅毒，就可以吃马蹄清毒。她说夏天炎热市民可根据个人体质，喝夏枯草、绿茶、铁观音等，都具有清热毒，利尿功效。她也建议可做运动排毒，每日散步30分钟，或做轻柔纾缓的运动，如瑜伽、慢跑，通过出汗将毒素带走，“或者泡个热水澡排毒，随个人喜爱放入浴盐、精油等，将皮下组织的废物冲走之余，停留在身体的毒素物质同时代谢出来，排毒效果应该不错”。
