菌菌留言后台常有妈妈职责菌菌说怎么总不讲双胞胎的相关知识。其实菌菌也讲过了好多，不过更多的孕妈都是单胎，自然得多照顾她们，显得双胞胎的知识少了。菌菌在这里给双胎妈妈道歉啦。
双胞胎的妈妈和单胎妈妈当然还是有很多的不一样的。首先，双胎妊娠的孕妈早孕反应较重，孕期子宫增大比较明显，晚期可出现压迫症状，如呼吸困难，下肢浮肿及静脉曲张等。
双胎妈妈的血容量增加也比单胎妊娠多，会出现心悸、气短等不适，同时因为孕育两个胎儿，易出现贫血，又容易并发妊娠期高血压和羊水过多等疾病。孕晚期，由于子宫过度膨大，双胎妊娠常不能维持到足月，容易发生早产。
所以菌菌给双胎妈妈的建议是：
1.孕期保证充足的休息和健康的饮食，因为需要消耗更多的体力，应增加营养的量和质量，还要注意基本营养素搭配合理。多吃高蛋白的食物，新鲜的蔬菜水果多吃，在医生指导下合理的补充钙，铁、叶酸等，预防贫血及妊娠期高血压疾病；
2.若浮肿比较严重时，应适当增加蛋白质摄入量，必要时可静脉输入蛋白质剂，饮食清淡，每天的盐的摄入控制在在5-6g，晚上睡前可以让家人按摩下肢，将双下肢垫高15度，缓解水肿，出现腰背痛可以在躺着或者坐着的时候给腰部垫一软枕缓解腰疼，腹部太膨隆生活不便时也可以使用托腹带减轻负担；
3.中孕后注意休息，避免房事，并提前4周做好分娩的准备工作，如果还在工作，要根据个人的具体情况，比计划中早些离开工作岗位。尽量安排好工作，不要使自己过度劳累。
4.孕期根据医生的要求适当增加产检次数，产检时可评估是否有早产倾向，排除妊娠期高血压、双胎输血综合症等并发症，尽早发现问题，尽早采取应对措施。
5.避免劳累和外来刺激，孕期最好不长途旅行，尤其是孕后期28周后，避免路途颠簸劳累早产的可能，不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部，不要长时间持续站立或下蹲；
6.在孕晚期，禁止性生活，随着孕周的增加需要增加每日的休息时间，减少活动量，保持左侧卧位，放松心情，保持良好生活状态，前一旦出现宫缩，越来越频繁或者阴道流液、流血等情况就需要及时去医院就诊。
