很多女性朋友是否会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够；舌头上是否有齿痕，口水增多；是否出现体重增加，下身浮肿，喝水都长肉的情况？
其实，这都是湿气在你的体内作怪。张仲景在《伤寒论》中说到：“千寒易去，一湿难除”，由此可见，湿气对中医来说也是头疼的问题，同时中医认为湿气会引发和恶化多种疾病。
对于女人来说，湿气越重越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。
女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。要是经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
女人湿气过重，还会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，并且有拉不干净的感觉。中医也说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就如一床湿棉被盖在人的身上一样，会让人时不时出现头沉、无精打采的感觉现象。
女人怎么判断自己是不是湿气缠身呢？
1、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、小肚子显得很胀：看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。
3、睡觉流口水：很多人都说流口水是个人的习惯，并不是流口水是你身体发出的信息，湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。
三拍一抓，轻松赶走一身湿气！
拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
除了三拍一抓，还有一种比较简单的祛湿方法，那就是自制祛湿茶喝。
自制祛湿茶——蒲公英薏苡仁茶
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。
做法：
以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，既健脾，又祛湿，效果升级加倍！
自制祛湿茶——蒲公英包谷须茶
配方：蒲公英根、玉米须、玉竹、玫瑰花
功效：去湿气，降血糖，适合高血糖者祛湿降糖。
做法：
将蒲公英根、玉竹洗净，烘干炒制成茶，备用；取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净烘干备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英包谷须茶包，每日取一包泡水代茶饮即可！
蒲公英用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
玉米须俗称包谷须，也是具有很好的利水消肿作用的，且可综合调整脂质代谢，对血糖的调节作用尤为明显，可在祛湿的同时对身体血糖、血压和血脂有一个综合的调节作用。
薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿．健脾益胃．久服轻身益气。将它作为饮料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬饮服，能暖胃益气血。初生婴儿用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕妇是慎用的。
女人要学会自己爱自己~
