”啤酒肚“多见于中年男性，只是有的人不以为意，甚至将”大腹便便“当做成功的标志。然而，在很多女性朋友身上同样有小肚腩的现象，这对于天生爱美的女士来说肯定是无法容忍的。很多人把小肚腩归结于自己饮食无度引起的肥胖，于是以减肥的方式来对待，事实真的如此吗？
其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”。
如何判定体内有没有湿气？
1、起床时：如果每天起床，感觉身体特别的疲倦，头昏脑涨，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，基本可以肯定是体内有湿气淤积。
2、食量明明很小，但是喝水都胖；比其上半身，下半身更肥胖，特别是小腿部位容易出现水肿。
3、湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
如果上诉症状你也有，基本可以判定你体内有湿，应及时清除体内的湿邪。
今天教给您一个方法，不仅能够帮助去除湿气肚，还有软化血管、稳定血压的作用，那就是黑豆炖梨。
吃药一堆,不如黑豆一把
黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。
李时珍在《本草纲目》中就有记载：“常食黑豆，可百病不生。”
现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用
其实黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，不仅能祛湿、软血管，还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、痤疮、黑眼圈及面部油腻潮红等皮肤问题
梨子，自古被推崇为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，具止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效
雪梨性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了，尤其适合中老年人食用。
|食材 |
梨1个、黑豆2把（黄仁黑豆）、冰糖1把
|步骤 |
1、黑豆洗净，用清水泡发（黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香），最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂。
2、梨洗净，切块。
3、把梨块和黑豆倒入高压锅中。
4、根据个人口味倒入适量冰糖，一般一把左右。（糖尿病患者不用放）
5、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。
日日食之，效果十分显著，可做早晚餐食用，即可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身！
黑豆炖梨可谓当代抗霾圣品，其中黑豆养肾，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等；梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。
