乳腺癌是全世界妇女最常见的癌症，但是如果学会并定期使用如下的乳房自检方法，很大程度上会提高发现早期乳腺癌的机率。
自检时间
每次月经来潮后10天左右自检。
镜子前的自检4步骤
1、看
观察乳房的外形，看它的弧形轮廓是否变得不规整了。
乳头是否出现了不正常的内陷，有没有橘皮样的小凹点，或者出现了一个个小小的陷窝。
2、摸
然后用指头触摸乳房，手指并拢，在乳房周围一一触摸，看是否有肿块结节，并且感受有无腋窝淋巴结，是否有压痛感。
3、挤
用拇指与食指轻捏乳头，挤压看是否有溢液
4、查
发现以下情况及时看医生
A.皮肤增厚或溃烂，乳头或乳房凹陷
B.乳房发红发热，肿大、形状不对称，多为急性炎症的症状
C.发现肿块及乳头溢液
D.腋窝、锁骨上淋巴结肿大，疼痛不适
E.如果乳房外上象限出现颗粒状的小结节，在月经前明显胀痛，随后消失，多是乳腺增生
F.发现乳房有较为坚硬的肿块，尤其是出现了血样的分泌物千万不可掉以轻心，一定要去医院做进一步的检查，以免耽误病情。
躺在床上的检查和护理
1.检查方法：
手指平放在乳房的一侧，以乳头为中心，用指腹以顺时针方向紧贴皮肤循环按摩，依次触摸整个乳房。要特别注意乳房外上角伸向腋窝方向的部位，注意淋巴结是否肿大，但不能用力提捏，用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
2.症状了解：
健康的乳房是柔软的，没有肿块、结节和触痛，如果发现有这些异样就要去医院做检查了。
淋浴时的检查和保养
1.原因：
淋浴时皮肤湿润，更容易发现问题。
2.保养方法：
A.一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋的运动进行检查，仔细看乳房的每一部分是否有硬块，然后左右互换进行检查。
B.冲洗乳房时，最好用清洁的温开水和专用的柔软毛巾，动作要轻柔。不要用香皂，因为它会洗去保护乳房表面润滑作用的油脂。
C.清洗时以乳头为中心旋转，不仅能使血液流通，还可以蜕掉上层的死皮。
D.可以用冷热水交替的方式冲洗乳房以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔都有很大的帮助。
三种乳腺疾病，及早了解
1.急性乳腺炎
是细菌通过乳头进入乳房引起的急性化脓性感染，中医称为“乳痈”，它以产后第2～4周左右处于哺乳期的妇女为多见，在乳头破裂后的裂口处最易发生。表现为乳房结块红肿、热、痛并伴有发热等全身症状。
2.乳腺增生
指乳腺上皮和纤维组织的增生，既非炎症，也非肿瘤，中医称为“乳癖”，是最常见的乳房疾病，居乳腺疾病的首位。患病后表现为乳房的一侧或双侧的不同部位有单个或者多个肿块，以乳房的外上象限最为常见。肿块质地柔软，触摸边界不甚清楚，与皮肤和深部组织无粘连，推按可以移动。
3.乳腺纤维腺瘤
是乳房最常见的良性肿瘤，中医称为“乳核”。肿块呈卵圆形，表面光滑，边界清楚，质地坚实，与周围皮肤不粘连，活动度好，皮色正常，多无痛感。瘤体大小从0.3～24厘米不等，大多在3厘米以内，生长速度很慢，一般数年或十余年不会有明显变化。但如果静止多年后瘤体突然迅速增大，并且出现疼痛以及腋窝淋巴结肿大，就应怀疑是否是癌变。
4.乳腺癌
乳房癌的发病年龄从30岁起逐步升高，45-60岁年龄的病人约占全部乳房癌病人总数的55％，居各种恶性肿之首。癌肿生长较快，质地坚硬如石，边界棱角清楚，乳房表皮呈橘皮样的改变，中医称为“乳岩”。乳腺癌早期疼痛较轻，晚期则疼痛剧烈，癌肿破溃后会形成茶花样的溃疡。乳腺癌应早期手术切除，手术后可用中药综合调理，以达到预防复发和根治目的。
