平日里再温柔的女生在来大姨妈期间都会有一些小脾气，其实这是可以被理解的。女生在经期会排出体内很多的毒素，这时候的女生身体素质也会变差，变得非常的怕冷，浑身上下腰酸背痛，还没有力气，而且时时刻刻都要小心经血有没有外漏，就因为这，一天都要跑好多次厕所，很是无奈。关键的是，在经期女生会变得非常的烦躁，每天或多或少心情都有些郁闷，如果你身边有女性朋友来“大姨妈”了，请对她耐心一点，因为这几天是她这个月重要的排毒时刻。
在生理期的女生们一定要注意合理的饮食，千万不要吃生冷的食物，要多补充一些维生素，注意盐分的摄取以免造成身体肿胀，晚上一定要记得早点睡，也需要适当的补充钙质，补钙可以让人体骨骼更加健康，并且对于女生来说还有丰胸的作用。
有很多女生会因为经期产生的腰酸背痛，总是对腰部锤锤打打，虽然这样好像会让酸痛感有所缓解，但其实这是一种错误的缓解方式，这样会使盆腔因为局部的震动而刺激加速充血，而此时你身体的抵抗力呈下降状态，会增加妇科病的感染率。避免后背的下方和子宫周围，对身体上其他部位采用轻柔舒缓的按摩手法，能让肌肉放松，从而缓解痛经。如果你觉得按摩太麻烦，也可以食用一些暖宫的食材来缓解，亲测有效哦！
很多女性在经期都会有痛经的症状，痛经最主要的原因就是宫寒。平时饮食上的不注意，或是腰腹部的着凉，都是引起宫寒的原因。女性在生活中尽量不要食用寒性食物，不要穿着露脐装，要保护好子宫周围，经期可以饮用一些补血暖宫的饮品，来缓解痛经。
在阴阳上来说，女性属于阴性，男性属于阳性，“十个女人九个寒”，女性应该用温、热来调和体内的寒气，这样身体才会健康。痛经是很多女性在经期会发生的症状，这其中有很多人就是因为体内寒气重，多饮用山楂水或者用生姜和红糖搭配的饮品能有效的驱寒暖宫、止血止痛。
黑糖是补气血的食疗佳品，很多经期的女性会饮用黑糖来补充营养与气血。黑糖采用天然优质的甘蔗汁作为原料，精湛的手工制作而成，不仅口味甜润清香，还非常有营养。非常适合胃虚体寒、经期腹痛的人饮用。
