老去总是悄无声息!女人的这6个变化,说明更年期到来了

作者:康爱多妇幼健康 2017-08-12阅读:2080次

时光不饶人,转眼就到了四十多岁,烦闷潮热、腰膝酸痛、月经紊乱……猛然发现,原来“自己”这就进入更年期了。

更年期,指的是女性从卵巢功能开始衰退,直到绝经后一年内这段时间,而绝经也意味着女性生育年龄的终结。

所以,更年期更像是女性一生中的「分水岭」,因为从生理意义上来讲,它的到来意味着女性真正的“老去”,而这时也会出现一些女性自己都未必察觉到的变化……

老去总是悄无声息!女人的这6个变化,说明更年期到来了

这6个变化,说明更年期到来了

1、月经量出现了变化,月经周期也开始紊乱

这是女性到了更年期最常见的表现之一。如果大家遇到了,请不要慌张。周期忽长忽短,经量时多时少,和更年期期间的激素波动有关,是一种正常的生理现象。

建议在这个时期开始,大家可以定期做妇科检查(一年一次)。

2、潮热,爱出汗

更年期的女性通常会出现脸部、全身突然发热,伴有皮肤潮红、大汗等。出现的频率因人而异,一月几次到一天多次,都有可能。

潮热本身并无害处,但是可能会让你觉得不舒适。特别是现在处于夏天,潮热的症状可能会更明显,或者导致失眠等问题。

老去总是悄无声息!女人的这6个变化,说明更年期到来了

3、阴道干涩,性趣下降

由于绝经期的雌激素水平降低,会让阴道干涩、导致性生活时疼痛不适。这也进一步降低了「性趣」。这时阴道和尿路感染也更容易发生。

4、胸闷不适,心慌慌

更年期到来的女性可能会时常觉得胸闷、憋气、心悸等感觉。因为激素的波动,会造成血管舒张的变化,出现胸闷憋气心慌的状况。

5、骨质疏松,关节酸痛

更年期的女性会更容易出现腰酸背痛、活动无力(乏力)的情况,这是由于更年期间的钙离子流失引起的。

老去总是悄无声息!女人的这6个变化,说明更年期到来了

6、情绪波动,烦躁焦虑

易激怒、情绪低落等,在更年期的女性中并不少见。

当更年期到来时,女性可能会变得易激怒、情绪低落、烦躁焦虑等。而当事人自己往往很难控制这些情绪,或者自己也没有察觉这些情绪上的变化。

除此之外,更年期的女性还会时常出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。

做好这几点,也能坦然面对更年期的到来

一、如果心情烦躁,你可以:

我们要明白更年期的到来是无可避免的,如果在家觉得烦躁,不妨多出去走动,比如跟姐妹们出去旅游,看看美丽的风景。还可以学一些新技术,让自己的物质世界和精神世界都处在平稳的状态。

此外,复合维生素矿物质的补充,也有助于身体健康,和调节自主神经功能,可以有效地控制精神情绪方面的波动。

二、如果燥热症状明显,你可以:

饮食上要少吃一些辛辣食物。避免饮酒、喝咖啡,因为燥热本就容易造成失眠,睡前更要注意少吃刺激的食物。

此外,散步、爬山、跳舞等运动可以有助于放松身心,对改善症状有好处。穿吸汗透气的衣服,空调电扇的使用,以及保持居住环境通风,都会让你感觉舒适一些。

老去总是悄无声息!女人的这6个变化,说明更年期到来了

此外,如果大家遇到以下情况:

  • 非经期出血,哪怕是少量点状出血;

  • 性生活后阴道出血或疼痛;

  • 月经量明显增多或出血时间明显延长;

  • 绝经后又出现的阴道流血;

  • 阴道分泌物异常。

建议及时就医,明确是不是因为更年期激素分泌波动造成了这些问题,及早一些潜在疾病的可能。

最后

对于更年期,小康不建议大家抱着「硬撑硬扛,过去就好」的想法。因为对更年期症状进行妥当适合的处理,就可以帮助大家缓解相关的问题,提高生活的质量,也能够为日后排除一些隐患,诸如骨质疏松导致的骨折、关节痛、心血管疾病、失眠等。

即使更年期无法避免,但学会善待自己,也能让老去来得更优雅一些。