时光不饶人，转眼就到了四十多岁，烦闷潮热、腰膝酸痛、月经紊乱……猛然发现，原来“自己”这就进入更年期了。
更年期，指的是女性从卵巢功能开始衰退，直到绝经后一年内这段时间，而绝经也意味着女性生育年龄的终结。
所以，更年期更像是女性一生中的「分水岭」，因为从生理意义上来讲，它的到来意味着女性真正的“老去”，而这时也会出现一些女性自己都未必察觉到的变化……
1、月经量出现了变化，月经周期也开始紊乱
这是女性到了更年期最常见的表现之一。如果大家遇到了，请不要慌张。周期忽长忽短，经量时多时少，和更年期期间的激素波动有关，是一种正常的生理现象。
建议在这个时期开始，大家可以定期做妇科检查（一年一次）。
2、潮热，爱出汗
更年期的女性通常会出现脸部、全身突然发热，伴有皮肤潮红、大汗等。出现的频率因人而异，一月几次到一天多次，都有可能。
潮热本身并无害处，但是可能会让你觉得不舒适。特别是现在处于夏天，潮热的症状可能会更明显，或者导致失眠等问题。
3、阴道干涩，性趣下降
由于绝经期的雌激素水平降低，会让阴道干涩、导致性生活时疼痛不适。这也进一步降低了「性趣」。这时阴道和尿路感染也更容易发生。
4、胸闷不适，心慌慌
更年期到来的女性可能会时常觉得胸闷、憋气、心悸等感觉。因为激素的波动，会造成血管舒张的变化，出现胸闷憋气心慌的状况。
5、骨质疏松，关节酸痛
更年期的女性会更容易出现腰酸背痛、活动无力（乏力）的情况，这是由于更年期间的钙离子流失引起的。
6、情绪波动，烦躁焦虑
易激怒、情绪低落等，在更年期的女性中并不少见。
当更年期到来时，女性可能会变得易激怒、情绪低落、烦躁焦虑等。而当事人自己往往很难控制这些情绪，或者自己也没有察觉这些情绪上的变化。
除此之外，更年期的女性还会时常出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。
做好这几点，也能坦然面对更年期的到来一、如果心情烦躁，你可以：
我们要明白更年期的到来是无可避免的，如果在家觉得烦躁，不妨多出去走动，比如跟姐妹们出去旅游，看看美丽的风景。还可以学一些新技术，让自己的物质世界和精神世界都处在平稳的状态。
此外，复合维生素矿物质的补充，也有助于身体健康，和调节自主神经功能，可以有效地控制精神情绪方面的波动。
二、如果燥热症状明显，你可以：
饮食上要少吃一些辛辣食物。避免饮酒、喝咖啡，因为燥热本就容易造成失眠，睡前更要注意少吃刺激的食物。
此外，散步、爬山、跳舞等运动可以有助于放松身心，对改善症状有好处。穿吸汗透气的衣服，空调电扇的使用，以及保持居住环境通风，都会让你感觉舒适一些。
此外，如果大家遇到以下情况：
非经期出血，哪怕是少量点状出血；
性生活后阴道出血或疼痛；
月经量明显增多或出血时间明显延长；
绝经后又出现的阴道流血；
阴道分泌物异常。
建议及时就医，明确是不是因为更年期激素分泌波动造成了这些问题，及早一些潜在疾病的可能。
最后对于更年期，小康不建议大家抱着「硬撑硬扛，过去就好」的想法。因为对更年期症状进行妥当适合的处理，就可以帮助大家缓解相关的问题，提高生活的质量，也能够为日后排除一些隐患，诸如骨质疏松导致的骨折、关节痛、心血管疾病、失眠等。
即使更年期无法避免，但学会善待自己，也能让老去来得更优雅一些。
