第一种、气血不足，虚劳衰退的表现
半夜两三点肺的不输气血，而气血不足的话，就会影响产生某些器官气血的正常流通，但身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。
如何调理：针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气血不足多用短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，按比例调配成五加红参茶。
短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。《神农本草经》称：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。再加上红参可固本扶元，长期饮用可增强身体免疫力，可适用于女人补气血，安眠等。在睡前喝一杯，有很好的改善失眠、气血不足的功效。
第二种、心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不至于大脑缺血。
如何调理：饮食低盐，清淡饮食，多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜，喝些绿茶，茶叶中含有少量的茶碱，有一定的利尿作用，对患者的心肌缺血治疗有一定的帮助，茶叶中还有维生素C，能起到防治动脉硬化的作用，但不宜过浓。
第三种、肝火旺盛
后半夜—3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺。
如何调理：这里需要用到一种常见植物——蒲公英。很多人都吃过蒲公英，苦苦的，但它却是很好的“下火草”。以“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。另外，蒲公英的营养价值要比叶高一些，其可拮抗内毒素所致的干细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
所以，每日用蒲公英根来泡水，有助于清肝火、修复肝损伤。
