肝脏是维持生命持续不可缺少的重要器官之一，肝脏好比人体内的“化工厂”，有很多重要的功能：代谢功能、分泌胆汁、解毒功能、免疫防御功能、凝血、造血和调节循环血量的功能。当肝脏出现问题，功能紊乱，身体素质自然会下降，人体会出现哪些预警信号呢？
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。
2、痤疮粉刺
痤疮粉刺明显比以前增多。当肝存在毒素，肝经运行过面部时毒素停留在面部，滋生细菌表现出来就是长痘痘。肝脏能调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
3、小腿抽筋
《黄帝内经》中记载“肝主全神筋膜”，肝脏有毒素，在筋上发出的信号就是晚上睡觉小腿会抽筋，并伴有难以入睡，口干口苦的现象。
4、乳腺增生
肝经运行经过乳腺，若肝经中有毒素，在经过乳腺时则会造成气血淤积在乳腺，长期淤积则会形成乳腺增生。
5、不良情绪
肝主情志，起着调节情绪的作用，当肝脏存在毒素时就会造成肝气郁结，人就会产生焦虑、急躁、不安、抑郁等不良情绪。
6、排便偏稀
肝不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
7、性欲减退
生活中很多肝不好的男人常常出现激素代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
8、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。
9、易鼻出血
肝不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
养肝就是护命！肝脏是人体的一个硒库！2003年《西安交通大学学报（医学报）））报道，慢性肝病患者每日200——300微克硒，服用3个月，外周血单个核细胞中白介素一2和白介素一2受体显著上升，膜流动性增强，血中脂质过氧化物减少，对免疫功能紊乱和抗氧化下降有改善作用。因此，补硒是养肝护肝的关键，预防各种肝疾病的发生。
在平时生活中，我们又该如何养肝护肝呢？
1、日常饮食补硒。世界卫生组织建议每天补充200μg硒，不仅可以防治肝病，还可以有效防治多种病症。在日常生活中，可以选择含硒较高的食物，例如，蒿稀绿茶每公斤硒含量为150μg、鹌鹑蛋每100克含25.48μg、炒白南瓜子每100克含27.03μg。
2、戒烟戒酒。烟酒对肝的伤害十分大，提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。建议喝酒的朋友喝含硒量高的茶饮，例如蒿稀绿茶，用80℃水冲泡可以浸出70%以上的人体可以吸收的有机硒。恢复体内硒水平，提高机体免疫力。
3、注意睡眠时间。凌晨1至3点钟应该进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。
4、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。
