“产后涨奶的时候，乳房硬得像石头”
“防溢乳垫里不仅有奶更有血”
“乳房肿痛，高烧40度，浑身无力”
……
这是网上一些妈妈产后哺乳期的痛苦经历。据统计，每三个妈妈中就有一个人得乳腺炎，表现为乳房胀痛，皮肤红肿，严重时会摸到硬块，有时还伴随着发热、身体酸痛等症状。
不少妈妈表示，被乳腺炎折磨得三番两次去医院，最严重的时候比生孩子还痛。那么，为什么妈妈们得乳腺炎的比例会这么高，又要怎样才能有效防治呢？
为什么会得乳腺炎？
1、乳汁淤积
要想了解乳腺炎的发病原因，首先让我们来看看母体乳房的内部结构：
图中黄色区域叫乳腺叶，里面的乳腺泡可以制造乳汁。当宝宝吸奶时，乳汁会通过乳管输送，经过乳管口进入宝宝口中。
如果乳汁没有及时排空，累积在乳管中的任何一个位置，都会给细菌提供滋生的土壤，进而引起乳房感染。
2、乳房受压
当乳房受到不当压迫时，比如过紧的文胸或汽车安全带，造成乳管堵塞，也容易引发乳腺炎。
3、乳头破损
宝宝不是天生就知道怎么正确地吸奶，如果没有人引导，宝宝含得过浅，或者吃完后含着乳头入睡，造成乳头破损后，外部细菌就会趁机进入乳房，引起感染。
怎么预防乳腺炎？
1、饮食均衡
多油、高盐、高糖的食物都容易造成乳管堵塞，所以妈妈们要注意减少这一类食物的摄入量。多喝点水，可以降低血液浓度，缓解堵塞的发生。
2、频繁喂奶
宝宝的胃很小，尤其是产后初期，每次只能吃一点，所以妈妈们要增加喂奶的频率，看到宝宝哭闹或咬手指，就该去喂奶了。这个时候如果妈妈涨奶了，就算宝宝睡着了，也要叫醒喂奶。
3、哺乳姿势要正确
引导宝宝学会正确的吸奶方式，教宝宝含住乳头和大部分乳晕。同时自己也要经常调整哺乳姿势，不同的姿势有利于乳房各部位的乳汁排出。
4、不压迫乳房
不管是坐着还是躺着，都选择不压迫乳房的姿势，比如不要趴着睡觉，穿戴松紧合适的文胸，以防挤压到乳房。
5、充分休息
产后初期妈妈身体较弱，如果没有休息好，会导致身体免疫力下降，给疾病可乘之机。
所以妈妈们要注意充分休息，请爸妈或者老公能够帮忙照顾一下孩子，减轻自己的负担；做一些自己喜欢的事，保持心情愉悦。
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用了这么多预防方法，如果还是不慎得了乳腺炎，该怎么办？
1、冷敷
用毛巾包住冰块或者凉水纱布敷在乳房上，起到减轻疼痛的效果。不过要注意不要用冰块直接敷或者冷敷时间过长，以免冻伤。
2、热敷
热水淋浴或者用热毛巾敷在乳房上，都有助于促进血液循环和乳腺导管扩张，从而让乳汁顺利排出。
不过要注意，热敷的时间不能太长，一般15~20分钟就行了。如果发烧的话，淋浴的时间也不要过长。
3、按摩
使用交互按摩的方法，在宝宝吸吮停顿之间，用指尖按摩及按压乳房与硬块部位，如果宝宝没有吸尽患侧的乳汁，则用手或吸奶器将奶水排出。
4、及时就医
如果上面那些方法都没有效果，那么妈妈们就需要及时就医了，医生会开一些抗生素，完整服用10至14天的疗程。
哺乳期不是禁忌所有药物，只要遵照医嘱和安全用药指南，妈妈们在哺乳期也可以用一些常用抗生素。
