胸部大小、形状会影响一个女人的魅力，不过随着年纪，地心引力影响，胸部自然会逐渐下垂，「Muscle Watching」网站邀请专家Yoko Koyoko提供一套减缓胸部下垂、外扩的「深呼吸拉提按摩法」让你胸部维持尖挺的模样。
利用早上起床前或睡前，躺在床上时，先将左手高举过头，依序将右手掌放在脸颊、脖子、胸部、肋骨位置，一个部位各深呼吸2次，然后将左手臂呈90度弯曲，再重复动作，依序将右手掌放在脸颊、脖子、胸部、肋骨位置，每个部位各深呼吸2次，接著用两手手掌，将胸部由外往内拨，把胸部肉集中，接著拍拍脖子和手臂内侧，加强淋巴流动，然后换边重复动作。
拍打按摩完两侧胸部后，将双手合十在胸前深呼吸两次，再将双手十指紧扣，深呼吸两次，这两个动作都能有效让胸部肉回归到正确位置，最后左手掌从腋下将肉往内拨后，右手固定胸部，停止动作深呼吸3次，重复这个动作3次后换边即可。
