对女很多爱美的女性，拥有一副好的身材一直是她们所追求的，现在也有很多的女性朋友选择通过整容来丰胸，即浪费金钱还存在一定的危害，那么平常怎么做能快速丰胸呢？
可以加强胸部肌肉的锻炼，通过做扩胸运动，先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。
可以多吃一些含有高蛋白质的食物，像平常常吃的黄豆，花生，核桃，芝麻等等都是很不错的丰胸食物，猪脚也有一定的丰胸作用，平常可以适量的多吃点。
可以通过按摩丰胸，用双手对胸部进行按摩，从而促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，同时还能让乳房吸收部分的脂肪，让乳房长大达到丰满目的。
选择合适自己的文胸，很多女性都不知道自己合适什么类型的胸罩，只是为了追求美丽盲目的选择穿戴。
端正姿势挺胸抬头，这个主要是指发育期的女生，不要难为情，走路时保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，挺直腰板。在休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡。
适量的吃点木瓜和牛油果，木瓜有美白丰胸的效果，这是人人皆知的，而牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
