随着天气越来越来，有些人的腿也开始越来越痛，甚至还出现了关节僵硬的状况。这时候就要小心了，可能你年纪轻轻就已经得上了老寒腿。
什么是老寒腿
我们所说的老寒腿其实是指膝关节软骨退化，而导致的骨性关节炎、骨刺等多种骨病。具体表现为一到天气寒冷阴湿的时候，膝盖就会感到疼痛、僵硬，活动时还会发出响声，严重情况下膝盖会难以支撑身体，无法活动。
哪些人容易得老寒腿
一般来说，年龄越大得老寒腿的可能性越高，但一些三十多岁的年轻人也有患病的可能性。尤其是肥胖人士，以及运动员、体力劳动者等膝盖磨损较重的人群，会更早患上老寒腿。而且更年期女性由于雌激素水平下降，也会导致关节营养不足，罹患老寒腿的风险更高。
如何预防老寒腿
注意保暖：天气寒冷的时候要做好对膝盖的保暖工作，因为寒冷天气膝盖磨损也会加剧，如果已经有了老寒腿症状，就要更注意膝盖保暖，以免病情加重。
适当活动：完全不活动会造成膝盖的僵化，但过度运动又会造成膝盖磨损。因此在活动身体时要以适宜为重，一般的慢走、游泳对于膝盖的损伤都不大。但需要注意的是，一定要避免负重活动，否则会加重膝盖磨损。
