便秘是很多孕妈的苦恼，每次蹲在马桶上，就是拉不出来的感觉，别提多难受了。更何况，还有可能导致让人更苦恼的痔疮。还有些孕妈，看到新闻里报道有的孕妈上个厕所都能把小孩拉出来。所以便秘的时候就更害怕了，生怕用力过猛把孩子给生出来了！
那么，为何孕期便秘频发？便秘真的可能导致宝宝意外出生吗？今天，我们一起来聊聊。
一、便秘是孕期最常见的生理反应之一
怀孕后，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，粪便容易变得又干又硬，引起便秘。
此外，子宫膨胀压迫直肠、不良的饮食习惯，缺乏运动等因素，都是导致孕期便秘的常见原因。
二、便秘真的对分娩有影响吗？
是的，孕妈便秘严重，用力过猛确实可能引起子宫收缩，但如果说因此就能把孩子生下来也有些夸张了。
虽然新闻里报道的上个趟厕所，宝宝就意外出生的情况确实存在，但这在医学上被称为急产。
导致急产的因素很多，比如有早产征兆、胎盘异常、妊娠期合并症以及过度劳累等，然而和便秘并没有多大关系。
此外，有些便秘极为严重的孕妈在分娩时，由于堆积在肠管中的便便过多，有可能会阻碍胎宝宝的下降，引起产程延长甚至难产的情况发生。
三、如何预防和缓解便秘
1、注意合理饮食，多吃高纤维的蔬菜、水果和粗杂粮，清淡忌辛辣，切勿暴饮暴食。
2、每天注意饮水，可在固定的时间里大口饮水，使水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出。
3、养成良好的排便习惯，每日定时排便，最好安排在早餐后，这样时间一长就可以形成排便反射。
4、平时生活中要有适度的运动量，散步、做较轻松的家务，都可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
5、保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，对防治便秘十分重要。
6、如果便秘情况严重，建议及时就医，遵医嘱口服缓泻药物，如乳果糖、果导片等。
