每天少吃一点，调节内分泌，吃出健康好气色！
百合
百合中富含维生素，这是卵巢喜爱的营养成分。睡前一小时可以吃上一碗百合羹，皮肤会变得紧致富有弹性。而且中医认为，百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效，可以治疗心肺两虚、热病后期余热未消、失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症，非常适合被失眠困扰的人群食用。
莲子
女性经常饮用莲子心可以解决私处湿热的症状。而且它还能降血压、除心火，整天用脑者用莲子心泡茶能有效提高工作效率，提高记忆力。常用莲子心泡茶，能养心益智，调整元气，解毒清心火。
红枣
大多女性都知道红枣有很好的补血功效，经常吃对身体很有益，用红枣和桂圆、枸杞搭配成的花茶不但口感微甜，还能调理女性的气血。
黑糖
女人经期后，饮用黑糖水，能够补血益气。补血排毒的同事还可以缓解痛经。喝热的黑糖水增加能量，活络气血，还能够加快血液循环。
阿胶糕
阿胶糕能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期食用可使脸色红润，肌肤细嫩有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
银耳
银耳有“菌中之冠的”美誉，在古代是皇室的御用补品，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
蒲公英
蒲公英经过烘焙过后可以用来泡茶喝，它能消除人体的炎症，女性饮用蒲公英茶对阴道炎有很好的治疗功效。而且蒲公英通肝经，祛火，消炎，对抗乳腺增生有奇效。
