文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾
“
早睡早起287天
时间管理第153篇文章
”
很多朋友不知道时间管理司马腾是做什么的？只知道腾哥每天早上五点在朋友圈早起发练声的小视频，是一位特别自律又有内涵的魅力男人。（不准笑，哈哈）
今天就具体给大家说说，时间管理司马腾到底是什么。
一．司马腾是谁？
历史上有“司马腾”这个人物，晋宣帝司马懿四弟东武城侯司马馗之孙，高密文献王司马泰次子，东海孝献王司马越之弟。
也算得上有勇有谋之士！
而重庆的司马腾是一位特别含蓄的人，如果不是为了营销和宣传需要，他根本就不会走到台前，幕后工作一直是他所追求的。
他是西南大学的心理学硕士，目前是西大的在职博士。
今年31岁，有点才气，人很客气，但是不骚气。
2014-2015年重庆创业大赛的所有比赛他基本都获奖了，最高奖金2万，最低3000，这货商业眼光和脑子还是可以，就是心智不怎么成熟。
这孩子2014年开始创业，但是基本没有赚什么钱，又爱吹牛逼，又还爱面子，整天活在自己的世界中，也不思进取，还特别好逸恶劳。
唯一值得表扬的，就是这娃心理学功底扎实，把女人了解的很透彻，对待自己老婆和家人特别的好。
2015年是社群经济的元年，这货开始“不安分”，到处听课，混圈子，以为找到了快速致富的捷径，殊不知越学越焦虑，越学越找不到方向。
那一年他开始觉醒，不能再浑浑噩噩了，应该将时间高效利用起来，为家人创造舒适而安逸的生活环境。
二．时间管理是什么？
为了改变自己的现状，司马腾在网上找了很多时间管理，目标管理，精力管理的方法，也断断续续看了很多相关方面的书籍。
结果依然没有任何的起色，工作拖延，办事效率低下，要命的是收入反而没有提高，还一直在下降。
腾腾聪明啊，他知道自己无法改变，是自己内在“驱动力”和“认知”严重出现了问题，于是不再去学习时间管理的技巧和方法，而是开始运动和阅读。
这就不得了，他越来越自律，找到了人生努力的方向。时间管理涵盖的范围太广，有的人以为学了点技巧会用点软件就明白了时间管理的真谛。
其实连时间管理的“门”都没有进入，真正的时间管理腾哥三个字概括“做中学”，解决“未来视角”和“内在驱动力”需要实践，更需要知识的更新迭代。
三．时间管理司马腾又是个什么东西？
司马腾以前都是听别人的课程，自己知识储备还是可以嘛，为什么不能自己研发一套有体系的时间管理课程呢？
1.先看看市面上时间管理培训课程的普遍特征
（1）早起打卡
（2）知识点零散单一
（3）没有持续性
学员一旦脱离训练营，马上又回到以前不自律的状态。虽然跟着群体力量去践行了，但基本都流于形式，没有找到“内在动力”和“自我界限”。
你的收入和生活品质依然提不高！这也是知识付费持续下降的一个最大原因，我们学到的是“资料”而不是“知识”。
资料转化为知识，知识再去实践运用，运用之后再进行优化自己的行为体系和知识体系，这个过程需要有系统的课程和专业的授课老师。
同时还需要将知识串联起来，以时间管理为基础约束自己的行为，学习个人超级IP打造。
商业文案写作，高效阅读等内容，将所学知识学以致用，导师指导大家如何打造个人品牌实现变现盈利。
这就是我们的核心优势，你既可以学习时间管理，同时又能提高个人认知和能力，还可以赚钱。
这就是未来一定会大行其道的“知识场景升级”。
2.时间管理司马腾第十期系统课程
第一阶段时间管理基础七天学习大纲：
第一天：自我觉醒（作业布置，导师点评，）
第二天：内在驱动力（作业布置，导师点评）
第三天：日程规划与每日清单（作业布置，导师点评）
第四天：目标任务与行动（作业布置，导师点评）
第五天：工作日志与建立视角（作业布置，导师点评）
第六天：时间管理认知升级的步骤和方法（作业布置，导师点评）
第七天：实用的时间管理工具（作业布置，导师点评）
第一阶段学员需要养成习惯
早睡早起（晚上23:00之前睡，早上6:30之前起）
系统阅读完一本书
写三篇文章
运动25分钟以后，或者跑步3公里以上。
专注力需要达到240分钟
第一阶优秀学员评选标准：
每天完成打卡任务
文章质量优异
作业质量优异
失眠质量优异
学习质量优异
第一阶段优秀学员获得的奖励
获得现金奖励
时间管理司马腾电台专访
时间管理司马腾46个自媒体平台推广
第二阶段自媒体新媒体七天学习大纲：
第八天：如何给自己的品牌取价值千万的名字（作业布置，导师点评）
第九天：如何写出10W+爆文（作业布置，导师点评）
第十天：10个爆款标题模板（作业布置，导师点评）
第十一天：大V写作运营套路解析（作业布置，导师点评）
第十二天：新媒体写作三大能力（作业布置，导师点评）
第十四天：如何持续输出和粉丝如何互动（作业布置，导师点评）
第十五天：音频，视频，社群，异业联盟传播方式解析（作业布置，导师点评）
第二阶段学员需要养成习惯
早睡早起（晚上22:30之前睡，早上6:00之前起）
系统阅读完一本书
写三篇文章
运动30分钟以后，或者跑步4公里以上。
专注力需要达到300分钟
对新媒体，自媒体的运营有所了解
建立自己的自媒体账号
第二阶优秀学员评选标准：
每天完成打卡任务
文章质量优异
作业质量优异
失眠质量优异
学习质量优异
第二阶段优秀学员获得的奖励
获得现金奖励
时间管理司马腾电台专访
时间管理司马腾46个自媒体平台推广
第三阶段个人品牌打造七天学习大纲：
第十六天：个人品牌定位（作业布置，导师点评，）
第十七天：练内功（作业布置，导师点评）
第十八天：做内容（作业布置，导师点评）
第十九天：扩影响（作业布置，导师点评）
第二十天：会设计（作业布置，导师点评）
第二十一天：整资源（作业布置，导师点评）
第二十二天：颁奖典礼（前三名优秀学员免费进入知识与知道大学进行80天学习）
第三阶段学员需要养成习惯
早睡早起（晚上22:00之前睡，早上5:30之前起）
系统阅读完一本书
写三篇文章
运动35分钟以后，或者跑步5公里以上。
专注力需要达到360分钟
建立个人知识品牌
第三阶优秀学员评选标准：
每天完成打卡任务
文章质量优异
作业质量优异
失眠质量优异
学习质量优异
第三阶段优秀学员获得的奖励
获得现金奖励
时间管理司马腾电台专访
时间管理司马腾46个自媒体平台推广
给我21天，我让你告别拖延，变得自律。
司马腾，西南大学心理学在职博士，西南大学心理学硕士，中国SMJ时间管理创始人，360专注力创始人，时间管理践行者。
