睡不着时会焦躁不堪；一个人时会孤独寂寞；犯了错误时会难过自责......负面情绪总是无处不在。如果不善于调节就会产生各种心理问题，或者叫心理亚健康状态。
数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人处于心理亚健康状态。而处于心理亚健康状态的人难免会轻易被各种外在或内在的因素刺激而转化为病理性心理。
拿抑郁症来说，如果一时的挫折或困难，会导致情绪低落，但过了几天这种情绪就会消失（或者被压抑在潜意识中），但如果在一段时间内经历了多个挫折事件，让你不断的陷入焦虑、抑郁的情绪会怎样？
据检测，长期的焦虑抑郁会导致大脑中枢神经系统的神经递质出现紊乱，从而造成病理性抑郁，也就是抑郁症。这也是为什么治疗抑郁症只采用心理治疗并不能达到治愈目的，必须配合药物治疗的原因。
通过下边三个维度判断，如果你符合，需引起注意，要及时寻求专业人士的帮助。
第一维度：症状
开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，有三个核心症状之一。再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。
第二维度：时间
如果情绪一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期。
第三维度：严重程度
焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降等。
抑郁症患者是突然就变得非治疗不可吗？并不是。在早期，如果能加以重视，通过各种措施进行有效的自我调节，它就有很大的可能不会转化为抑郁症。
所以，建议每个人都要多了解关于精神心理健康方面的知识，正确认识各类心理疾病，做好有效的预防措施，在患病早期勇敢的去精神心理门诊治疗。
