最近，女教师危秋洁在日本失踪的事件引起了无聊君注意，通过重重迹象推断，危秋洁有可能是因抑郁自杀身亡。
的确，“抑郁症”这个话题近几年频繁出现在我们的视野中，去年乔任梁自杀离世让人心痛不已，今年黄轩六一节发的微博也疑似患上抑郁症，前一阵张一山表示不再参加真人秀，也有声音说“患上了抑郁症”……
美国著名的喜剧演员，出演过《神探飞机头》、《楚门的世界》的金·凯瑞，前一阵公布了一条令人心碎的视频。金·凯瑞饱受抑郁症的折磨，每日依靠画画调整自己的心理状态，提到他的病情时，他曾说：
我在某一时刻曾环顾四周，后来发现身边十分暗淡、荒凉，是那么的压抑，然后我就觉得我需要加些色彩。
Ted中也有抑郁症患者介绍患病的感受。
如果你还觉得抑郁症很远，还有几个数字更加可怕，全球超过4亿人都患有抑郁症，十年内增加了18%。中国约有9000万人患有抑郁症。每年全球有超过100万人因抑郁症离世，仅中国每年就有20万人。
今天我们就来聊聊抑郁症。
1 这些对抑郁症的错误认知
无聊君根据心理学家的观点和抑郁症患者的体会总结出普通人对抑郁症的错误认知。
努力的工作会让人忘掉抑郁；
抑郁症患者总是会哭；
抑郁症代表着死亡或者自杀；
嘴里说自己抑郁症的人都是装的；
开朗的人不会得抑郁症，内向的人才会。
...
2 抑郁症的症状到底是什么？
Depression（抑郁症），刚好10个字母，每个字母都有特定的含义，各个字母都代表特定的临床症状，分别是：
D：Depression mood 抑郁心境；
E：Energy decreased 疲乏或精力不足；
P：Psychomotor changes 精神运动性改变；
R： Reduced concentration 注意力下降；
E：Esteem decreased, excessive guilt 自尊心下降和过度自责；
S：Sleep changes 睡眠改变；
S：Suicidal ideation / behavior 自杀意念/行为；
I：Interest decreased 兴趣减低；
O：Outcast person 被遗忘的人；
N：Nutritional and weight change 食欲和体重改变。
3 抑郁情绪人人都有，但抑郁症是一种实实在在的病。
抑郁是一种普遍的心理状态，生活中每个人或多或少都会有抑郁情绪，但并不是所有抑郁情绪都是抑郁症。如果这种情绪低落持续两周以上，就需要有所警惕了。
关于抑郁症的发病机制有很多种说法：大脑中枢神经中的NE（去甲肾上腺素）分泌不足。中枢神经系统中的5-HT（5-羟色胺）功能下降.......简单来说，抑郁症和感冒发烧一样，都是身体出现了问题，只不过抑郁症是神经系统出现的问题。
不过，在抑郁症的早期做身体检查是查不出来的。一般抑郁症的诊断是通过心理测试，患者的陈述以及家属的提供病史来综合判断。
如何判断自己有可能抑郁症呢？首先是做事丧失兴趣。之前自己感兴趣的事情现在都提不起兴趣了，即使勉强去做也毫无乐趣可言。再一个就是注意力难以集中，做事无法专心，常常走神，而且经常感到绝望和沮丧。重点是这些是持续两周以上的。
记住千万别给自己贴标签，网上有很多检测量表，不建议自己做，很多自己检测会带入情绪，不是抑郁也吓成抑郁了。诊断和治疗的事留给医生来做，要做的就是信任。
4亲近的人得了抑郁症，你能做什么？
时至今日，依旧会有人觉得得抑郁症就是“自己矫情”，认为帮助他们的方法就是“转移注意力”。
我们先要了解一下患有抑郁症的人是如何看待亲近关系的，无聊君小心翼翼地问了一位身边得抑郁症的朋友。她是这么说的。
看到这样的回答真的很心疼，但很多抑郁症患者就是以这种纠结的方式，不想麻烦别人又特别需要帮助。所以我们对待他们更需要方式方法，我们可以尝试这么做。
第一，一定要让他们找专业的医生进行治疗，并监督他们按时吃药，抑郁症是一种病，绝不是那种“过一阵就能挺过去”的事。
第二，帮助他们处理家务和工作。很多抑郁症患者在生病时，会感觉周围的世界在加速运转，而自己的步伐特别慢，帮他们洗洗衣服、整理碗筷，会让他们身上的负担少很多。
第三，和他们一起散散步，让他们多接触阳光，这样能促进身体产生维他命D，缓解抑郁症。如果条件允许，最好陪他们赤脚踩在泥土上散步，因为泥土中有一种细菌，可以促进蛋白质的释放。
第四，鼓励他们关爱自身，患上抑郁症的人通常拒绝照顾自己，他们内心会觉得自己不值得被照顾。让他们坚持洗澡、带他们理发......对他们鼓励，意义很大。如果没有人帮助他们，会让他们觉得自己一无是处的念头像滚雪球那样越滚越大。
第五，赞美他们，一定要发自内心的真诚赞美他们。夸奖他们的事必须具体化，比如：你今天绣的小鸟真好看，真想和你学。
好了，今天关于抑郁症的分享就到这里，关于这个话题，大家有什么想说的也可以在评论中讨论哦。
