长命是现在大部分的人们都在寻求的一个目标，确实，日子水平高了，年代好了，谁都情愿多看几眼这个国际，但往往又有许多的人不重视保养和摄生，只有比及身体出了问题，才发现本来现已太晚了，还有一些人由于本身的条件而往往自卑，其实长时间的心境郁闷也会影响到长命健康。下面这两个比较遍及的现象其实就是长命的一个信号，但偏偏许多人因此而自卑，究竟是什么呢？无妨一起来看一看。
个子低矮
日子中有许多的朋友，可能现已发育彻底了，可是发现自己的个子依旧仍是不高，甚至在遍及人群里边算得上是比较低矮的，所以常常会由于自己身高的原因而感到十分的自卑，其实彻底没有必要这样，首要我们要调整好心态承受这个工作，然后尽量坚持自己的健康不受危害。
美国的科学家们研讨发现，人类是有一个适宜的高度的，个子低矮的人，身体的潜能能够发挥到最大，而且心肺功用也更好。我国的遗传学家对湖南、广西等地的90岁以上的老人做过查询，发现寿数长的人身高简直都在1.26—1.58米。而且，查询表明，身高每添加一厘米，预期寿数削减一年。
胸部小
跟着现代审美的差异化，大部分的人都以为女人S型身材是美的标志，而一些胸小的女人，往往觉得自己是发育不良而觉得十分的自卑，想着各种办法去丰胸，其实任何手术都是有危险的，所以仍是要慎重一些，一个女人的自傲和美丽不仅仅要从胸部来体现出来的。
土耳其科学家们通过研讨发现了一件风趣的工作：与胸部较小的女人比较，胸部太大的女人更容易发生脊椎曲折，进而引发背部痛苦。如果胸部尺度大于D罩杯，危险会更大。
平常有关摄生的办法中，我觉得常常性的按摩脚部优点真太多，由于脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。常常弯弯脚趾、漫步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流通。把远端血面向心脏和全身，调理阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
坚持冷静，哈佛大学的研讨者发现，在愤恨迸发后的两个小时，人们心脏病发作的危险添加了近五倍，中风危险添加三倍多。
笑是七情中最活跃、最夸姣的心情，是精力养分的滋补剂。适度的笑可保护和促进机体功用的相对平衡，有益智安神、延年益寿的效果。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可免除机体的严重疲惫，也可免除厌烦、郁闷、自卑等心绪。
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松懈，血液循环加速，协助你安定入眠。
