肥胖是大众们很受困扰的一件事情，但健康始终是减肥中的首要问题，所以大家要减肥中最重要的就是要保证身体的健康!通过改变饮食习惯来瘦身也是一个不错的方法!那么今天跟大家分享一些好的瘦身食谱，对于女性朋友很有好处，既能丰胸又能清脂减肥!
1、黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的减肥食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有“植物激素”。可以帮助减少鸡翅中的高热量和脂肪！对于青少年的身体成长很有帮助！
小编提醒：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。饮食减肥是个不错的选择，作为家长的你自己亲手就可以为孩子制作，而不用让孩子去吃那些高热量的洋快餐了!
2、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性。能够促进食物的消化，促进新陈代谢，从而达到一个清脂的作用，同时达到一个减重的目的!
只要是饮食搭配合理，养成一个良好的生活习惯，平日里在加上合理的运动，运动和饮食相结合瘦身肯定会没错的!这款主食类减肥食谱对于女性朋友来讲有很大的帮助，既能丰胸还能清脂减肥！
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