《甄嬛传》里的槿汐姑姑孙茜今年2月生下儿子小老虎，过起了相夫教子的生活。
这两天在网上看到幸福妈妈孙茜接受媒体采访时提及有没有产后抑郁的时候，她说：
生完孩子后，我发现我老公抑郁了，一些会抑郁的症状，完全发生在我老公身上。他会觉得精神压力特别大，比较易怒。以前可能点不着火的一些事，现在来说就有点承受不了。
爸爸也会产后抑郁吗？这不是妈妈的专利吗？
NO！产后抑郁症并非女性专利，它也会缠上初为人父的新爸爸。
爸爸也会产后抑郁？
研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症困扰，这一比例与女性相同。而在孩子满12周时，多达四分之一的男性会出现情绪低落。
新西兰奥克兰大学研究员丽萨·安德伍德联合几位科学家，对3523位新晋奶爸从妻子孕晚期至产后九个月的心理状况进行调查。结果显示，2.3%的准爸爸会在宝宝诞生前有较重的抑郁症状；而在宝宝出生后九个月，奶爸们抑郁症的发生率升至4.3%。
所以，产后抑郁症并非新妈妈的“专利”，孩子出生后，父亲也可能患上“产后抑郁症”。
爸爸的产后抑郁是怎么来的？
一些担忧自己不能胜任父亲角色的新手爸爸，在妻子生育前后，生理、心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作的双重压力而产生严重挫折感，就会陷入抑郁的泥潭无法自拔。
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
总的来看，如果你是产后抑郁，可能会出现以下症状：
l 不爱与人交往，跟朋友也避免联系。
l 胃口改变（饭量一般会减少）。
l 出现原因不明的疼痛。
l 感到焦虑或担忧。
l 干不好工作。
l 对性生活缺乏兴趣。
l 缺乏精力。
l 有睡眠问题。
爸爸“产后抑郁危害有多大？
父母的抑郁情绪有可能会导致宝宝发育迟缓、社交困难，甚至会引起一些行为问题。
而如果患抑郁症的是爸爸，宝宝挨爸爸巴掌的可能性会大大增高；同时，患上产后抑郁的爸爸会拒绝陪宝宝玩，比如做游戏、唱歌或者读绘本等等，而这些亲子互动对于宝宝的成长都是至关重要的。
新爸爸如何应对产后忧郁？
在英国，有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”
如果爸爸们有这方面的困扰，不妨试试下面的方法：
1、主动与新妈妈沟通。
当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动与新妈妈沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要新妈妈的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。
2、学会与宝宝独处。
照顾一个小宝宝，新妈妈明显熟练过新爸爸，所以如果在新妈妈面前，新爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。
所以，新爸爸应该多学习育儿经验，当新妈妈去午休或者冲凉走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。新妈妈也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。
3、用健康的方式排解压力。
当新爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。
同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。
产后抑郁如此的“一视同仁”，所以宝妈宝爸们都要尽量抽出时间来多陪一陪彼此，放下重担，一起把小日子过得有声有色吧！让我们家庭版2.0幸福地升级成3.0。
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