心理学认为：情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
最近常接到小伙伴的来信咨询，其内容大致如下：
“您好，最近常看您的文章，感觉您的见解还是蛮正的，有些事想向您请教，希望您能指点一二？最近经常和男朋友吵架，每次都是因为同一件事，挺让人郁闷的，感觉我们好像不太适合在一起。事情是这样的：男朋友有特别严重的起床气，每天早上我叫他起床，他都会不分青红皂白地把我臭骂一顿。
刚在一起时，感觉他可能是和我在一起不习惯，有点脾气也正常。可现在快半年了我才发现，他这就是习惯。然而我却越来越郁闷，心理特别委屈，感觉要崩溃了，每天因为同一个问题吵架。你说这不叫他吧，他上班会迟到，叫了他吧就每天被他骂。我想请教老师，对于这种起床气严重的人，能不能嫁？”
对于这个问题呢，好多人可能说：“起床气严重的男人坚决不能嫁。为什么呢？因为连自己情绪都管理不好的人，你还指望他会有什么成就吗？”另一部分人可能会说：“起床气又不是什么大毛病，为什么不嫁？”对于这个问题，我们先来分析下什么是起床气。
起床气从心理上来说，就是就是一种起床情绪，简单来说就是起床后莫名其妙地生气，或者被人叫醒、打扰了睡眠后随意地发脾气。主要表现为起床愤怒、起床焦虑以及起床抑郁。起床情绪在生活中其实比较普遍，这在严格意义上来说并不算一种疾病或者是心理障碍。
为什么会出现这样的情况呢？主要跟睡眠不足或者睡眠质量低下有关，进而产生了暴躁情绪。生气或者发脾气会对人的健康产生不利影响，这样做的结果往往使人头晕脑胀，身体疲倦。
英国睡眠委员会对数千名英国居民进行了问卷调查。在受访者中，认为自己在睡醒之后脾气很糟糕的女性人数比男性多了10%；有24%的男性表示从来没有“起床气”，但在女性中，这个数字不到14%。另外，13%的女性表示，她们需要2—4小时，才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来，而在男性中这一比例不到10%。
英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大称，低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素。据统计，每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15%，而女性只有9%。在调查中，有41%的受访者认为，睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣；24%的受访者认为，巨大的生活压力让他们睡眠质量下降，经常做梦或惊醒。
心理学家发现，有起床气的人患心脏病、抑郁症、心理疾病以及中风的风险相对较高。另外，睡眠和情绪的关系在心理学研究中已经被证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性。经验告诉我们，在睡眠不足时，一个人可能会表现出易怒和焦虑不安，困倦的人更有可能去责怪别人，甚至采取报复行为。
作为女朋友，那么该如何做呢？首先是要和他沟通，让他保证充足的睡眠；其次，保持平和的心态；最后，就是自身做出改变，要么接受，要么放弃。
如果你的男朋友/女朋友起床气特别严重，这婚你是结还是不结？
