作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。
最会倾听的奥黛丽赫本
世界越嘈杂，倾听也就越珍贵——偈语
我一个女性朋友，不善言辞，但是她却是周围朋友都喜欢的人，我后来问她的秘诀是什么，她告诉我说，其实就是学会全然倾听。
全然的倾听建立两个人连接的关键，为了全然倾听他人，我们需要放下已有的想法和判断，全神贯注的体会对方。
有一个哲学家曾经说过，尽管生活有种种相似之处，生活的每时每刻就像一个刚刚出生的婴儿，一张新的面孔，我们从未见过，也不可能再次见到。我们无法停留在过去，也无法预见我们的反应。我们需要不带成见的去感受变化。我们需要全身心的倾听。
而现实情况是用全身心倾听他人并不容易，法国作家微依写道，倾听一个处于痛苦中的人，不仅十分罕见，而且非常困难。那简直是奇迹。
有些人认为他们可以做到，但实际上，绝大部分的人还不具备这种能力。遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，或表达我们的态度和感受。可是倾听意味着全心全意去体会他人的信息——这为他人充分表达痛苦创造了条件。
而要做到全然的倾听，在沟通中就要注意这几方面：
感受
1、放下安慰与分析
一个人想要别人了解她的处境，听到的却是安慰和建议。那么，他就有可能觉得不太舒服。
而要学会这一招，最根本就是放下放下分析，因为分析会妨碍倾听。举下我自己的例子：
我记得有次女儿跟我沟通，她觉得自己发型很丑。
我：不会啊，宝贝，很好看啊；
女儿：一点都不好看（我的安慰对她是没有用的）
我：怎么了，宝宝，你觉得自己发型丑，所以想让妈妈明白你的心情，是吗？
女儿：对啊，这是我同学说得，妈妈我想重新换个发型，换一种心情，可以吗？
我：好啊，那你去试试啊，如果你觉得会让你心情变得更好点的化
女儿：谢谢亲爱的妈妈。
保持关注
2、保持关注
大抵在人际关系中，我们在沟通的时候，要注意为他人的充分表达创造条件，充分让对方表达，在刚开始谈话时，人所表达的感受往往是冰山之一角。通常内心更为强烈情感，并没有得到充分表达。倾听主要是为了探究和挖掘他们内心深处的感受创造条件。
对方得到充分倾听时，一般将体会到气氛越来越放松，他逐步会停止谈话。
我一个高情商女性朋友常跟我说，每次我全然倾听丈夫聊天的时候，不仅微笑，而且时不时点头，让他知道我一直在关注他，他总是越讲越兴奋，觉得我是世界上最有魅力的女子，可见倾听的世界，才能带动两个人进入共同的频道。
沟通是双方能量流动
3、注重反馈
在沟通中，此时我们可以在过程中注重反馈对方的感受，并询问是否理解对了他的这份感受，这样对方会明白，你真的在非常用心与他互动聊天交流，而反馈主要是也是从这四方面进行（对方的感受，对方的需求）
我讲述的三个方法其实也可以用于我们自己，当我们痛苦无法倾听时，我们也需要静心下来，体会自己的感受和需要，可以向家人或者闺蜜提出请求，或者我们换一个宁静的地方，去缓和情绪。
最后提醒下，请记住只有我们对自己爱的够充分，我们也才可以有更多的精力投向外面去安慰与关注他人。
