有人说，这是一个事情太多，时间太少的时代。
有人说，这是一个“人人都是拖延症”的时代。
其实，每个人都可以通过调整摆脱焦虑，摆脱拖延症。
今天就跟大家分享几个大师推荐的战胜拖延的方法。
与其坐而论道，不如干他一票如果遇到一个非做不可的事情，最省事的办法就是放弃扯皮（挣扎），直接开始做。
FaceBook首席运营官 桑德伯格
追寻人生的第一选择固然最好，但并不是每个人都如此幸运。当 A 选项不复存在的时候，就要启动该死的 B 选项了
——FaceBook首席运营官 桑德伯格
这样做有两个好处，第一是不会再为拒绝或者犹豫而感到焦虑，第二就是可以把时间放在最重要的地方，集中精力解决“问题”。
给自己找足够的动力记得听一位新东方的老师讲到他背单词的经历，开始是怎么也背不下来，而且根本不愿意坚持。
但是后来他听说新东方的年薪能到50万（后来证明没有那么高），如果把赚到的钱换算成单词的话，就是一个单词价值500块钱。
他原本计划的是一天背50个单词，但是他一想到1个单词=500元，每天多背一个就多赚500元，不知不觉就把背单词的数量提升到了每天200个。
很多时候我们拖延，是因为觉得这个事没有意思，或者是压根不知道该从何开始着手去做，那我们就要想办法降低开始任务的难度。
有个减肥达人分享过这么一段经历，说他开始减肥的时候每天给自己做了非常“完美”的计划，要求自己每天做100个俯卧撑还有其他一系列的运动，但是坚持几天之后，他就打算放弃了。
因为每当想到要做近2个小时的运动，就特别排斥，甚至内心当中会有一点点害怕，所以本能的就开始逃避。直到有一天他觉得没有必要让自己那么焦虑，就跟自己说今天只做一个俯卧撑。
之后，他的生活发生了很奇妙的变化。他会换好运动衣、铺好瑜伽垫，认认真真的做1个俯卧撑。做完一个之后，他会想我既然已经换好衣服做了这么多运动准备，只做一个俯卧撑太浪费了，于是就一个一个的接着做。后面的事，相信你们也可以想到了。
当然想要降低开始的难度，可以借助以下几种方法：
1、选择最重要，并且对此刻发展最有利的事情
2、拆分目标
3、降低在过程中的干扰
如果有什么关于战胜拖延症的心得，欢迎在留言中与大家分享~
